这份脚部健康自检法请收好

俗话说：“树枯根先竭，人老脚先衰”，脚部的情况也反应出身体的状况。

中医认为，脚是人体“第二大脑”，脚部的穴位很多，还有成千上万条末梢神经，特定穴位与体内脏器之间都有着密切相关的联系。

那么，如何通过脚部看健康呢？

看脚底颜色。中医认为，正常脚底颜色略红，也就是说脚部最佳的颜色应该是“红润”，但如果出现红色十分明显、颜色发青、出现异常的黄色、发白、发紫或发黑等情况，最好去医院进行检查。

看脚趾甲颜色。脚远离心脏，脚趾甲是最远的，就像珠穆朗玛峰的锋尖。如果脚趾甲红润有光泽，说明人体血液循环好；如果按一下趾甲变白，松手后很慢才能恢复原态，说明循环不好，这个叫压红实验，能够反应脚部血液循环状况。

看脚趾腹颜色。健康的脚趾腹应该是红润且饱满的，颜色过白过红都不好，太红说明淤血多，淤紫说明静脉回流不好，如果趾腹有皱纹不饱满也说明脚部血液循环有问题。

摸温度。老人脚易凉，多为肾阳不足或保暖不当，这类人应多吃一些性属温热的食品，如羊肉、大蒜、生姜等，以提高机体耐寒力。若脚心热，则可能是阴虚内热，应多吃一些绿豆、冬瓜、瘦肉等甘凉滋润之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等温燥之品。健康之人的脚底温度应该和双手是一样的，温热适中，不凉不火。