“蒸”出好身体

冬天的脚步越来越近，杭城各大浴场的生意也日渐火爆，其中蒸桑拿无疑是老百姓比较青睐的一项。但是如何好好蒸桑拿也有讲究，蒸桑拿的时候有不少事项需要注意。

蒸桑拿前后要补水

桑拿房里比较闷热的，而且人们在蒸桑拿的过程中会流失大量水分，专家提醒，在进桑拿房前以及蒸完桑拿后都要及时补充水分，最好喝点淡盐水或者糖水，补充因为流汗而流失的能量以及水分，保持体内的机体电解质平衡。

心脏病、高血压患者不宜蒸桑拿

很多男性友人都喜欢蒸桑拿，但是有很大一部分的中年男人都患有高血压，其实包括心脏病在内的心脑血管病患都不宜蒸桑拿，若是要蒸，那么在身体出现恶心、想吐或着心慌、心跳加快的时候就要赶紧出桑拿房，否则会威胁到生命健康。

老人蒸桑拿要有人陪

有人说老年人蒸桑拿有利于养生，但是你要知道，老人的身体素质是比较差的，建议老人进桑拿房的时候要有人作陪，蒸桑拿的时间也不宜过长，以免出现身体不适不能及时被发现。

空腹、酒后别蒸桑拿

上面有提到，蒸桑拿的时候人们会流失大量的能量，若是空腹时进桑拿房，可能会引起低血糖型晕厥；而酒后蒸桑拿则会导致神经系统障碍的出现。值得一提的是，刚刚吃饱饭也是不能蒸桑拿的，否则会引起消化不良。

女性在经期不蒸桑拿

经期女性的身体抵抗力较差，来月经期间身体也容易被细菌感染，此时若是进入桑拿房，有很大的可能会引起细菌感染，严重的还会影响到身体健康。

本报综合报道