天冷关节痛可不是“冻”出来的

严冬天气，不少骨关节炎患者会因气温寒冷而出现关节酸痛，严重的走路都不方便。其实，寒冷天气不会直接导致关节炎，但是本身患有关节炎，寒冷会加重其症状。

为什么寒冷天气会使关节炎疼痛加剧呢？首先是因为寒冷天气会导致血液循环不畅通，骨关节炎患者的病变组织不能及时排出细胞中的炎症介质，致使病变部位的细胞压力比周围正常组织高，就会引起病变部位的胀痛感。其次，寒冷会导致肌肉收缩，关节僵硬，关节血液供应减少，滑液分泌减少，导致关节炎患者关节灵活度下降，从而造成疼痛的发作或加剧。

丽水市第二人民医院康复科疼痛病区主任吴小山提醒，出现关节肿胀、疼痛、晨僵等关节炎临床表现时，应及时前往正规医院就诊，抓住早期治疗的关键时间，防止骨破坏和关节变形。

无论是哪种情况，都是本身已经患有关节炎的情况下，才会出现疼痛反应，气温下降只是诱因。关节炎的成因与基因、年龄、体重、生活环境及职业等原因有关。所以在日常生活中，预防发病才是关键。

在日常生活中要注意合理饮食，多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜、水果等，避免钙质的流失，补充维生素D等其他维生素物质。同时还要适当运动，运动之前谨记先热身，运动量由小逐渐加大，同时要把握好休息时间，避免长时间站立、走路或负重锻炼。太极拳、爬山、爬楼等对下肢关节压力增大的运动应该避免，以游泳、骑车和散步为主。

此外，在这个季节要避免久居湿冷环境，顺应季节变化添衣加被，减少野外活动，避免冷风直吹，可有效预防膝关节炎的发病。气候异常变化和居住环境欠佳，是导致膝关节炎发病的重要外因。

（通讯员 李浚豪）