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默认11月30日晚上，倪汝生刚和老婆从柬埔寨旅行回到家，就绕南湖痛痛快快地跑了个半马。第二天清早，他又赶到桐乡参加了2019中国桐乡马拉松赛，并以1小时54分的成绩完成了又一个半马，这也是他今年跑完的第103个半马。
退休还不到一个月，倪汝生这个“跑步狂人”就过上了与普通花甲老人不一样的日子，“运动、健康和快乐”成了他给自己的退休生活打上的三大标签。
一张“亮红灯”的体检单
软磨硬泡“求带玩”
倪汝生50岁那年，一张“亮红灯”的体检单让他心头一紧，高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、脂肪肝……20多个箭头意味着他的健康已经出现问题，1.75米身高的他，当时的体重104公斤。
人到中年身体严重亚健康，这样的现实让倪汝生开始被迫锻炼，他趁着午休时间约同事打打羽毛球，晚饭后去散散步，过了些日子，体重下降到95公斤左右。
初尝运动成果的他燃起了斗志，有一天，在公园走路时看到一群人穿着“走四方”字样的T恤在快走，他单纯觉得名字还挺好听的，就加入其中。
跟着“走四方”锻炼没多久，倪汝生得知团队要组织一些人去神农架爬山，心里直痒痒。“他们都说我不行的，爬山是肯定爬不动的，所以不带我玩。”倪汝生说，他这个人就是有个特点，凡是想做的事，想办法也要坚持做到。
于是，他就“死皮赖脸”恳请几个队友。大家被他的诚心感动，让他参与了神农架爬山之旅，结果他成功登顶。
这一次的成功试水让倪汝生信心大增，也让队友们对他刮目相看。去年国庆节，倪汝生和几个队友挑战“行走在中华龙脊上”的探险。倪汝生的“野心”不仅在于走路、爬山，他对跑步也产生了兴趣。“去年刚开始跑时，跑200米就跑不动了，就是因为身体太重了。”倪汝生说，在身边队友的鼓励下，仅仅一个月，他就可以跑5公里了。
他是爱跑步的“疯子”
旅游在外照样打卡
说起来也很有趣，倪汝生的这些“战果”，最初竟是“吹牛”吹出来的。“春天时，我跟跑团里的人吹牛，说既然今年自己刚好60岁，那就跑60个半马吧，结果到7月份就提前完成计划了。”倪汝生说，对他而言，给自己制定目标很管用，能激励他不断去完成目标。
紧接着，他又跟跑友们“吹牛”，今年是新中国成立70周年，他就跑70个半马以示庆祝，结果，不出一个月，他的目标又轻松完成了。
“这下可好了，一发不可收拾，我给自己定下了今年跑完100个半马的目标，你看，12月刚开始，我已经完成103个半马了。”老倪的脸上写满了成就感。
无论是去外地出差，还是旅游，倪汝生无一例外地准点起床，开跑。“在旅行地跑步有一个好处，就是除了别人能看到的景色，我还能领略到别人看不到的风景。”他说，这是了解当地风土人情的一个很好的方式。
这个月底，倪汝生将赴新昌参加50公里越野跑，整个比赛累计垂直爬升2100多米，60岁的他仍旧充满了信心。“一个人在途中，脑子里面只想一件事，能释放烦恼，忘掉不开心的事。”倪汝生说，跑步已是他快乐生活的源泉。
（通讯员 韩瑜超）
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