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一副姣好身材，是多少女生的梦寐以求。为此，她们想尽办法，用各种方式来“束缚”自我以求魔鬼身形。
最近，女明星李一桐作客超级带货女王薇娅直播间，期间，身材曼妙的她讲述了自己的减肥绝招。
“夏天，用保鲜膜裹住身体，穿上暴汗服，最后再套上羽绒衣，以保证身体不透气。穿好后去爬楼梯，爬18层，上下6趟。结束时，当我打开暴汗服，里面全是汗，就像水管里的水一样流出来，体重也唰唰往下掉……”
都说“女人就该对自己狠一点”，但这种“狠法”值不值得提倡，可能还需要商榷。评论区里，已经有不少网友表示：“到了夏天就去试试看，为了瘦，苦也值！”
这种“狠法”值不值？
健身教练：不提倡
这种减肥方法真的管用吗？不如先来了解一下什么是暴汗服。
暴汗服是近几年深受健身达人青睐的一款运动产品，又称“发汗控体服”，由聚酯纤维和银涂层组成，利用银纳米技术和纳米银膜热辐射发汗技术，将体表释放的热量反射回人体，形成热循环，从而促使人体不断排汗，号称有“五倍暴汗”之功效。
杭州中田健身工作室教练李汪洋表示，自己不会向学员推荐这款暴汗服，但部分学员看到效果如此神乎其神，还是决定入手一件看看，“每次运动完，他们的体重确实会减轻。不过过一段时间，体重又会反弹回去，其实效果并没有网上说的那么好……”
为什么会出现这样的现象？
李汪洋解释说，之所以脱下暴汗服会减轻重量，是因为在暴汗服的包裹下汗水大量排出，身体处于脱水状态，“这样的情况下，一下子减轻几公斤也是有可能的。但问题是，减下的是水而不是脂肪，一旦身体补充了足够的水分后，体重又会恢复到穿暴汗服之前。”
所以，暴汗服可以作为减肥路上的辅助，是间接做功的，但想靠它速成魔鬼身材，恐怕不太现实。另外，李汪洋还提醒，像李一桐这样在夏天里爬楼梯锻炼，还有可能造成人体脱水，甚至导致中暑。
“此外，用保鲜膜裹住身体，我认为也不值得提倡，尤其是有过敏体质的人，容易出现过敏，引起皮疹、瘙痒等症状。还会伤害皮肤，导致毛囊受损。”李汪洋补充说。
减肥无法一蹴而就
有氧运动是关键
看来，李一桐的减肥方式不是每个人都可以适用的，那么对于想减肥的朋友来说，怎样才能在夏季到来前，练就一副好身材呢？
李汪洋给大家提供了一些减肥小建议，他也提醒，日复一日的坚持才是最实用的“装备”——
以锻炼全身体力和耐力为目标，宜选择全身性、中等强度、较长时间的有氧运动，适当配以短时间、能够承受的抗阻力运动。
尽量选择不需要特别的技术和器械，最好无论在什么地方、什么时间，都能实施的运动项目。
运动强度不宜过大，以动作协调、有节奏为宜，运动方式应持续使用大肌群，如慢跑、快步行走（可在跑步机上进行）、打羽毛球、跳舞、跳绳、做操等。另外，某些放松运动，如打太极拳等，不仅可以作为整理阶段的运动项目，也可作为辅助运动方式进行锻炼。
同时，也可以选些抗阻力运动，如举重、平板支撑、卷腹、快速高抬腿、柔道等，提高肌肉含量。
见习记者 汤晨阳
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