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早晨5点半起床，骑着电动三轮车来到家附近的水库看别人游泳，对着大自然吼上几嗓子再回家。下午，带着一张瑜伽垫再次到水库边，晒太阳、散步、呼吸新鲜空气。晚上7点半过后，进入网上直播间连麦唱歌，锻炼肺活量，一直到12点左右才睡觉。看到这样的日程安排，很难想到这是一位94岁老人的日常生活。
老人名叫郑关福，是湖州安吉人。熟悉郑老的人都说：“他呀，是个老顽童。”对此，郑关福总是乐呵呵地回应：“我这个人就是好动，闲不下来。”他觉得，人生在世，就要多尝试一些有意思的事情。“运动生活一定要多彩，精神生活一定要丰富。”
“我什么都想试试，篮球、排球、游泳、瑜伽……都爱玩。”郑关福是一位资深游泳爱好者。每年5月初到10月底，他都会去游泳，已经坚持30多年。他在安吉游泳界是出了名的，蛙泳、仰泳各种姿势都不在话下，一起游泳的年轻人都非常佩服。
面对后生们羡慕的眼光，郑关福只是笑着摆摆手说：“等5月天气暖和起来，我就又可以游泳了。冬天太冷，我想下水，就去买了只皮划艇，在水上晒日光浴。”
此外，老人在家也不闲着，照样有健身的法子。早在30多年前家里装修时，他特地给自己做了个单杠，郑关福表示，就在两年前自己还能在单杠上“操练”一番，拉、撑、双腿前后摆动，动作一气呵成，完全不费劲。
退休后，郑关福追随“潮流”的脚步更紧了，他跟着儿子学会了上网，因为喜欢音乐，他还爱上了直播唱歌。如今在他的房间里，电脑、摄像头、耳麦、话筒，各种装备一应俱全。“我在的直播房间名字是‘军歌嘹亮’，里面有好几百个人。每天晚上都要先上线排麦，确定唱歌顺序。有时候人多，一个晚上只能轮到一次。要是别人在唱，我就一边听，一边和他们聊聊天。”郑关福略带得意地说，自己曾经还专门开了个小号，就是为了多几次唱歌的机会。
令人吃惊的是，就在2018年，当时92岁的郑关福还站上CCTV3《越战越勇》和CCTV4《乐活中国》的舞台，成为全场年龄最长的选手。第二年，他再次登上央视节目，以一首《打靶归来》赢得《幸福账单》节目5000元幸福基金，还风趣幽默地与全国观众分享他的长寿秘诀与兴趣爱好。
除了健身和直播唱歌，他说自己最近还在学习的有二胡、摄影，随着防控形势向好，逐渐恢复正常生活，郑关福说现在最期待的就是和老同学再次一起学习，“我已经迫不及待想见见老朋友了！”
耄耋之年仍然有这么健康年轻的体魄，这么敏捷的思维，郑关福究竟是怎么做到的呢？“其实没什么秘诀，三分天意，其他靠自己努力，最起码你得勤快，不能偷懒。”郑关福说，归结来说十六个字：戒烟戒酒，合理饮食，适当运动，良好心态。
（通讯员 张乐乐 蒋 健 汪佩芝）
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