省射击射箭自行车运动管理中心完成体测

本报讯 昨日，省射击射箭自行车运动管理中心结束了两天的体能测试，事实上，这是中心200多名运动员的复训之后进行第三次体能测试。

因为疫情的原因，今年队员们的训练节奏被打断了，许多队员归队之后就暴露出因为长时间缺乏系统训练，无法发挥出原有水平的问题。

因此，在训练逐渐走上正轨后，射击、射箭、自行车等都将训练重点放在了狠抓体能、恶补短板。射击队领队方炎辉介绍说：“此前，省射击队的队员一周要进行两次万米跑，比国家队的一周一次频率更高，而在每天的专项训练后，也都大大增加了体能训练的内容。”长跑、引体向上、30米冲刺跑、卧推等体能训练项目正逐渐成为射击队员们的日常训练项目；而专项体能训练也增加了很多针对性的练习，比如核心力量、稳定性、纠正力量练习等。因此，经过前段时间的高强度的体能训练之后，队员的体能水平都有了一个明显的提高。

这次体能测试，省射击射箭自行车运动管理中心设置了12个基础体能小项：BMI、30米冲刺、100米、400米、坐位体前屈、垂直纵跳、深蹲相对力量、卧推相对力量、引体向上、腹肌耐力、背肌耐力、3000米、肺活量，另外各队根据自己的项目特点，再增加3个“自选动作”。射击队选择的是单腿平衡、平板支撑、跳绳。

方炎辉说：“有了前段时间的训练基础，大部分队员都有了不错的提高，力量和跑步项目的体测成绩都是一次比一次好。”

值得一提的是，五一前从国家队返回浙江大本营的6名国字号射击队员也根据国家队要求，参加了部分体测项目。男子步枪队员余浩楠说：“有了在国家队的冬训，对这次体测的成绩比较满意。”

据悉，这样的体能测试在省射击射箭自行车运动管理中心将成为常规动作，每月一小测，三月一大测，以便及时掌握队员们的体能状况，查找体能方面的短板，让训练更加科学、高效。

通讯员 王 悦 本报记者 易龙吟