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默认早上七点半，太阳刚刚钻出地平线，陈其良背着一卷瑜伽垫，迎着朝阳，走到杭州西湖文化广场的过道里，利索地展开垫子开始锻炼。神采奕奕的陈其良看不出已是八十高龄。
这是陈其良每天的“必修早课”，在附近锻炼的人习惯叫他“陈老师”。展开瑜伽垫，在进行简单拉伸之后，陈其良熟练地开始倒立、劈叉，完成一个个高难度的瑜伽动作。
“我练瑜伽快20年了，从59岁开始锻炼拉伸基本功，帮助舒活筋络、关节、韧带、肌肉，64岁正式开始练瑜伽，大概每天练一个半到两个小时，像今天就练到九点半或十点。”陈其良并不把这当成自己每天必须完成的任务，而是把练瑜伽融入进了自己的日常生活。
“陈老师的体式做得相当漂亮。他那个我们都做不了。”今年67岁的许顺英是这个瑜伽团的一员，说起陈其良，她竖起大拇指。“别看他八十岁了，腿脚灵活着呢！”
“他是我的榜样！”今年75岁的童长生也是跟陈其良一起练瑜伽的朋友。“我现在还没到他那个境界，需要不断努力，不过我觉得既然他能做到，我也能做到。用你们年轻人的话来说，他就是大神啊！”
陈其良从小就喜欢运动。“我小时候从东阳中学保送到杭州大学体育系，那时候什么都练，跑步、篮球、足球，虽然不说样样精通，但是每样都得会。”他一边拉伸一边说。“我退休以后，想着好好锻炼，这时候恰好遇见了一个瑜伽老师，当时我就被吸引了，所以开始跟着老师练。”
刚开始练的时候，因为陈其良年纪大了，做一些动作时难免要比年轻人困难。“练横劈一字的时候，腿下不去，我的腰也不好，那个时候很痛苦，腿疼腰也疼，不过我决心好好练，一个动作做不好就多做几次，慢慢练的次数多了，也就能完成了。”
因为练拉伸的铺垫，陈其良之后的瑜伽动作做的越来越轻松了。“到后来有的动作基本上一次就完成了，不需要像别人一样纠正好几次，这也是我刚开始练拉伸的好处。”
讲起自己的健身经，陈其良的眼神深邃明亮，“锻炼身体不光要运动，吃也是很要紧。我退休以后在老年大学学营养学，对吃稍微入点门，所以平时对食材的选择很严格，基本上不买反季节的菜，什么季节就吃什么季节的菜最好。”
陈其良说，自己要一直练下去。他也希望不管是老年人还是青年人，都能在闲暇的时候多锻炼身体，好好吃饭，让自己健康起来。
见习记者 李笑莹
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