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你是否也有过这些苦恼：喝口水都会胖，之前的衣服穿不下，平时总感觉身体被掏空，想发泄情绪释放压力没处去？“选择健身，这些问题统统搞定。” 舟山市健身健美协会会长董天阳笑道。
董天阳从小就热爱体育，尤其对健身健美情有独钟。一次偶然的机会，他遇见了具有健美最高荣誉的奥林匹亚先生组教练成员，为了不错失良机，董天阳毅然辞职，前往英国学习健身健美。谈及这半年的求学经历，他直言：“完全改变了我对健身健美的固有印象。”为了让肌肉有充分的休息时间，董天阳每天早晚各一次训练，同时一天还需吃五顿饭来让身体补充能量。
从英国回来后，董天阳就立志要将正确的健身理念传递给更多人知晓，努力让科学健身成为趋势。“其实很多人对健身有误区，觉得想瘦哪里就能瘦哪里，但健身是全身运动不是魔法。”董天阳说，于是自己开始运营微信公众号，在线上推广有效健身、安全健身、合理饮食搭配的理念，并在知乎上开辟了自己的专栏，为健身小白提供帮助。疫情期间，董天阳还携手电台向舟山市民科普健身的必要性，鼓励大家强身健体。
董天阳建议男性多去健身，不一定是器械健身，像游泳、跑步、拳击都是可选择的项目。人在运动时大脑会分泌内啡肽，这种“快乐激素”能起到减压、发泄情绪的作用，让生活压力大的男性同胞获得愉悦感。但现实生活中，很多人会推诿自己没有时间，“每周有168个小时，你只需要抽出3个小时就能保证健康，何乐而不为呢？”董天阳说。
已有3年健身经验的董天阳直言，健身除了让自己的身体更加健康，身形更加挺拔外，还带来了自信的气质和充沛的精力，让自己对待生活和工作更有激情。为了让更多市民能体验到健身的妙处和乐趣，董天阳自己开设了健身房，还在2019年成立了舟山市健身健美协会。
董天阳回忆，有一次一位女孩联系到他，期望得到帮助。女孩身高与体重都是“165”，被自卑和无奈时时缠绕。董天阳细致地为她制定健身计划，在做到每天健身的同时，充分利用碎片化时间进行十几分的小锻炼，也严格要求她的饮食，做到少油少盐、荤素均衡、少食多餐，并要求她拍照上传一天餐食。经过一两个月的坚持，女孩成功瘦身30斤，这让她看到了希望，人也变得更加积极乐观，现在每天进行健身锻炼成了她的“生活必须品”。
还有一位11岁的女孩为了更好地保护自己，母亲特地带她来到董天阳的健身馆学习拳击，这让他印象十分深刻。“健身并不是单纯的一项运动，更多是自己对生活的一种态度和选择。”董天阳说。（通讯员 李飞杰）
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