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啦啦操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。啦啦操所特有的保健、医疗、 健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。那么啦啦操舞蹈基本手位、站姿及步伐是怎样的呢？
基本站立姿势：
预备姿势：八字步站位，两臂自然下垂于体侧。
方法：头劲直立、眼平视、沉肩、挺胸、立腰、收腹、提臀、臀部收紧、两腿伸直靠紧
要求：身体重心与地面垂直
基本步伐：
并腿半蹲：两腿并拢半蹲，身体保持抬头挺胸姿势，体会膝关节的弹动，掌握节奏变化。
分腿半蹲：两腿开度大于肩宽，脚尖和膝盖蹲时向外45度蹲下。
分腿移动半蹲：两腿开度大于肩宽，脚尖和膝盖蹲时向外45度蹲下。下蹲时两腿必须同时蹲下，站立时两腿并拢伸直。
基本手位：
西班牙式、花式、五指并拢式、拳式
“V”字形源于单词victory，寓意胜利
“H”字形源于单词hero，寓意英雄
“T”字形源于单词team，寓意团队
“W”字形源于单词win，寓意赢得
“A”字形源于单词active，寓意积极
“L”字形源于单词light，寓意光明
“M”字形源于单词majesty，寓意雄伟
“R”字形源于单词running，寓意奔跑
“K”字形源于单词kind，寓意友好
本报综合报道
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