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步入古稀之年，有人打拳养生颐养天年，有人跳舞锻炼越动越靓，而在杭州西湖区，却有一位79岁的老太太，跟跳绳“死磕”了20年，不仅减重十几斤，还越活越年轻。
她就是邹家明。平板支撑6分钟，仰卧起坐100个，呼啦圈100个，跳绳正反跳各1000下……这么多看似与她年龄并不相符的运动项目，却是她每天早上的“必修课”，20年来风雨无阻，从不间断。
深色的运动套装，配上洋气的卷发，79岁的邹家明眉眼弯弯，气色不错，看起来远不像一个已近耄耋之年的老阿姨。而从臀部到小腿紧实的肌肉，更是她运动最好的见证。
从小，邹家明就是易胖体质，初中时还被取了个“小胖子”的绰号。“整个人比较有肉感，看起来圆嘟嘟的。”
58岁时，刚经历丧母之痛的邹家明体重达到120斤，她开始正视自己的身体和身材。于是，在丈夫的建议下，邹家明决定跳绳减肥。
从一两百都跳得断断续续，到能一次性跳近三百个；从常规跳法，到反跳、甚至双摇。邹家明表示，跳绳没有捷径，只有一再地习练。腹部核心力量不够？她做起了平板支撑、仰卧起坐；耐力、肺活量不行？每周一次的游泳，她从未落下，还四次横渡钱塘江。
邹家明跳绳有个标志动作：每次，她都会把手机放进臂包后绑在腿上，直到跳完上千个再拿下来：“这样既能跳绳又能计算步数，一举两得！”
十几年来，即使出远门，邹家明也会随身携带跳绳，每到一个地点，先找可以跳的场地，见缝插针地动一动。2017年，76岁的她跟几个姐妹组团去美国旅行。因为行程安排很满，邹家明每天早晨5点半起床，在宾馆外面的路灯下跳绳，结果成了不少外国人手机镜头追逐的焦点。
此外，已近耄耋之年的邹家明格外爱看歌唱类综艺，从超级女声到中国好声音，几乎场场不落，李宇春、尚雯婕……这些从综艺中走出来的明星，她如数家珍。“有时节目结束都十一点多了……再晚睡觉，我第二天依然六点半起来锻炼，雷打不动。”
（通讯员 李文瑶）
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