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默认连日来，杭州不少学校都在举办运动会，赛场上此起彼伏的加油声，见证了选手们的拼搏，也传来令人振奋的消息。杭州第二中学举办第66届校运动会，高二女生蔡晨宇参加女子800米跑，打破学校尘封22年的纪录。2分25秒50比1998年第44届田径运动会上颜芳英同学保持的成绩2分32秒2提高了约7秒。
长期坚持强度训练
打破纪录并不意外
班主任吴国来老师说：“蔡同学身体素质出众，中长跑有天赋。这次破校运会纪录，属意料之中，也不是她的最好成绩。去年她参加浙江省中学生田径运动会，拿到全省第一名，当时成绩比现在还要好。”
提起自己打破纪录，蔡晨宇并不意外，“这次运动会我参加了800米和400米，和平时训练的成绩相比差不多。”蔡晨宇说，小学三年级参加学校的运动会，跑了200米、400米，打破了校纪录。五年级开始半专业地训练，参加全市比赛打破纪录。六年级时，又打破了自己五年级时破的纪录。
初中进入建兰中学，学习之余，蔡晨宇继续保持较高强度的训练。周一到周五，每天跑40分钟到1小时，周六再参加6小时的训练。“女生田径队的速度，不太适合我，我就跟着男生田径队一起跑，练习强度很大，但也很快乐。”蔡晨宇说。
进入高中后，尽管学业更加繁忙。蔡晨宇依旧保持着训练的习惯。腹肌、背肌训练、俯卧撑、自重深蹲一项也不落下。晚自修结束后，她还会绕着学校夜跑半小时。周末时，她还要再去专业队训练3小时保持体能。
“跑起来就不能停。因为一两天不练习，再跑，心肺就很吃力。”蔡晨宇说从小学五年级练跑步到现在，6年多来，2200多天里几乎没有一天停下过。碰到下雨天不能跑，她就跑楼梯，按照自己的最快速度，从一楼跑到四楼，坚持七八趟，也能起到锻炼的效果。
体育不误文化课
收获自信和健康
蔡晨宇从建兰中学通过中考进入杭二中，平时一直随班学习，她的文化课成绩在竞赛班里也很优秀，是班里的体育委员，做事有条理，常展现出灵动的气质，深受老师和同学的喜爱。
每当被问及跑步是否影响学习时，蔡晨宇都会摇摇头说：“平时学习、刷题都要动脑筋，跑步的时候，反倒可以放松一下。而且，我跑步时，脑袋也没闲着。有时脑海里会循环播放一个不太熟的英语单词或者一篇英语课文，健美操比赛前，还会循环一下衔接动作，挺高效的吧。”
“我是练长跑的，长期重复一个动作，是很枯燥的，需要长时间坚持不懈。这也让我在遇到难题时，能保持较强的耐心，不会轻易放弃，而是钻研到底。”虽然有这么好的体育成绩，但蔡晨宇未来不打算走体育专业路线，她说希望用这个特长，去更好的平台展示自己。（通讯员 张宇璐）
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