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默认每天早上6点半，在杭州古荡街道古东社区的公园里，总能看到一支几十人的银发队伍，身着统一服装，气定神闲，打着太极拳。这是古东社区“金夕阳”太极拳武术队，据队长薛友蝉介绍，这支队伍成立至今已经23年了。
清华学霸结缘太极拳，收获健康和友谊
“只要不下雨，我们基本上每天早上都来打太极拳。”今年80岁的朱小慧是清华大学1965级高分子化学专业毕业生，她说自己从2016年开始接触练习太极拳，到现在已有四年。
“我们学工科的不懂文艺，刚退休的时候就学学书法唱唱歌，后来有一天我在社区里转悠，来到小公园，看到有一群老头老太们精气神十足，正打着太极拳。我就问他们能加入么，大家开心地收了我这个‘徒弟’，可热情了，这才和太极拳结缘。”朱小慧说。
“我们每天早上都打50分钟左右，打24式、48式、40式、42式、8式共5套杨氏太极拳，这几套打下来人也是比较辛苦的，不过身体变得更健康了。”朱小慧告诉记者，在练习太极拳之前，自己宅家的时候比较多。但练习太极拳的这几年，她慢慢走出了家门，身体也变得强壮了不少，自己也逐渐爱上了这项运动。
“宅家的时间久了就感觉人没精神，走路腿也飘了，整个人浑身没劲儿，后来我就想着要去打太极拳，打完之后果然浑身舒畅。打拳这几年我跟之前相比身体确实是好了不少，走路稳当了，腿也不飘了。现在每天早上练完之后，整个人神清气爽，一天都有精神！”她开心地说，练太极拳的这几年，自己不仅获得了健康，还交到了一群好朋友。“因为打太极拳，我也不窝在家里了，每天都出门，跟老朋友们打完拳，再聊聊天、串串门，心情好了很多。”
从小好动，百岁老人坚持运动养生
与其他太极拳队伍拥有专业老师不同的是，“金夕阳”太极拳武术队讲究“能者为师”，先进队伍、练习时间比较长的队员就带着新队员打拳。“我们队长从1988年就开始学太极拳了，是专门找师傅去学习的，所以我刚来的时候就拜他为师了。”朱小慧说。
朱小慧所说的队长就是今年80岁的薛友蝉。薛友蝉介绍，队伍成立之初就是因为7位老人喜欢打太极拳，而且大家年纪也都比较大了，所以组建起了“金夕阳”太极拳武术队，到现在已经发展到40多位成员了，团队队员平均年龄在70岁，年纪最大的队员已经百岁了。因为大家一直坚持运动养老，所以身体棒得很。而且只要想学太极拳，“金夕阳”武术队都欢迎。“运动没有门槛，健康要靠自己。现在很多队员都是慢慢加入进来，从围观者成为固定队员。”薛友蝉说，这支队伍里还有一位百岁的奶奶，她打太极拳已经28年了。
据了解，倪竹君奶奶退休几十年来一直坚持运动，是“金夕阳”太极拳武术队的7人“元老”之一。“我从小就好动！”虽然已经达到100岁高龄，但倪竹君奶奶依旧健谈。她说，自己退休后在浙江省老年大学学习，除了画画、唱歌、跳舞，还跟着专业老师打太极拳，而且一直坚持到现在。倪竹君奶奶的儿子表示，他知道母亲闲不下来，所以有空就陪着她到小公园打太极拳。打拳的时候，倪竹君奶奶一招一式格外认真，动作刚柔并济。不仅如此，她还带出了“徒弟”，把儿媳也发展成为太极拳武术队的一员。“我们一家就有两人是队员，算是后继有人了。”倪竹君奶奶开玩笑说。
朱小慧告诉记者，本月25号，杭州电视台有春晚海选，“金夕阳”太极拳武术队也准备去参加，目前正在加紧排练，准备在春晚海选的活动中一展风姿。
通讯员 沈文娟 施 珏 本报记者 李笑莹
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