江幽松：“完赛”挑战自我，“玩赛”享受过程

日前，在淳安县举行的2020千岛湖铁人三项赛中，来自富阳的70岁大爷江幽松成功卫冕，夺得了70岁以上组冠军，让人意外的是，江幽松接触“打铁”居然才两年。

惊喜

铁人三项是一项综合性运动，包括游泳1500米、自行车40公里、跑步10公里，要完成这项运动不但要有良好的身体素质，还要有坚韧的意志品格。江幽松告诉记者，这次在千岛湖的夺冠之旅还是充满戏剧性的，他与队友蒋建华同组，后者率先冲过终点，他紧随其后，但最终在上台领奖环节却没有念到他的名字，“我当时心里还在纳闷儿，我明明跟在建华后面到达终点的呀？怎么可能没有成绩呢？”

后来，江大爷跑去终点记录处咨询，这才得知他今年被划分在了70岁以上组，成绩是2小时59分39秒，竟然是该组第一。“亚军变冠军，是意外惊喜。”除了这次比赛，江大爷今年还参加了在桐庐举行的半程铁人三项赛，当时他不仅成功完赛还获得了组委会颁发的道德风尚奖。

坚持

说到江幽松，大多数富阳人可能都不陌生，他与方小呆的独脚戏、富阳本土的广告代言等等，让他走进了人们的视野。只是没想到，他的特长还包括铁人三项。江大爷告诉记者，他从小生长在江边，可以说是“泡”在江里的。与职业运动员不同，业余选手一般靠的是兴趣支撑。

说到“打铁”的起因，他坦言，富春江的水、富阳的山和路都很好，很适合“铁三”运动。刚开始训练时，他就从短板着手，练跑步，一面自己摸索，一面请教专业人士，慢慢摸索出一条适合自己的锻炼方法，那就是小步幅、快频率。“也曾有一段时间坚持每天大强度训练，身体出现了疲态，后来才知道这是过度训练综合症。现在我基本隔天跑一次步，路线以环富春湾为主。”2018年10月，江大爷参加了衢州国际铁人三项赛，“那是我第一次参加铁三，报了个人全程，只想尝试一下。后来，我就成了各种大小比赛的常客了。”

分享

很多人可能不理解，都70岁了为何还要如此“折腾”？江幽松用充满活力的生活状态给出了答复：早起锻炼，日间摄影、创作、活动，夜间学习、休息，每天很充实。

在他看来，铁三并不是高不可攀的运动，只要有一定运动基础的人，参加比赛没有问题，竞技成绩不是最重要的，“铁三其实就是两个方面，一个是完赛，一个是玩赛，完赛是为了挑战自我，玩赛是为了享受过程。”现阶段，铁三对他来说，更多的就是玩赛，享受参与的过程，感受运动带来的快乐。

“铁三运动还有个好处是不受年龄限制，只要你想参加，八十岁九十岁都可以。”江幽松说，他才刚刚起步。作为富阳“打铁”队伍中的重要一员，他表示，和其他任何运动一样，铁三需要循序渐进、日积月累。最后，江大爷分享了一首代表铁人精神的歌曲，想让更多人了解“铁三精神”：“我们是风、我们是电、我们的车轮永相牵，享受雨露、享受阳光、享受春天享受今天！”

通讯员 李宇雯 本报记者 戴瑞震