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双杠引体向上仰卧起坐、双杠倒立、双杠支撑摆动、360°单杠转圈......日前，来自金华武义的一名七旬老人凭借“硬核”健身方式火遍了朋友圈，一跃成为了大家心目中的“网红”。
自制单杠实现体操“启蒙”
今年70岁的钟国云，自退休后开始进行体操锻炼，至今已经十多年了。“上班比较忙，没有心思锻炼，退休后时间多了，就开始琢磨健身的事情，希望身体每个部位都得到充分的锻炼。”想要训练全身的钟国云首先想到了体操这项运动。虽然学生时代对其无多大感觉，但这种在杆子间像风一样灵活翻转的运动方式，却在退休后勾起了他极大的兴趣，通过体操锻炼来强身健体的念头也悄然在他的脑海里生根发芽。
钟国云告诉记者，刚退休时县里体育设施条件有限，家周围没有什么体育场地，那会儿大家的运动方式主要还是以爬山为主。但他对体操锻炼这件事仍然念念不忘，缺少运动器材，便自己想办法解决。
有一天路过一户农舍，看到院子里架着的晾衣杆，使他灵机一动。“当时我和一起爬山的伙伴在山里的粗树枝上绑了根硬木，摇身一变成了单杠。”钟国云告诉记者，虽然这根单杠有点简单，但玩得很开心。“第一次尝试玩单杠之后就迷上了，感觉生活一下子变得更加多彩了！”
也许是天赋使然，抑或是熟能生巧，随着单杠越玩越多，钟国云的动作也越来越自如，难度系数逐步提高。“这些动作我没有专门学习，玩得多了自然而然就学会了，我觉得还挺简单的。”
公园里的“追风少年”
2005年，壶山公园引入了一批健身器材，其中就包括体操器材，有了专门的场地，钟国云的体操锻炼就更加方便了。“政府这些年为了改善我们的健身条件真的做了很多工作，现在身边的体育场地越来越多，设施越来越好了，也带动了越来越多的人来锻炼身体。
轻松做完20多个双杠仰卧起坐和云梯攀爬来回五次，矫健的身姿让市民们叹为观止，大家都亲切地称呼他为“追风少年”。
每天，只要钟国云来到公园，就会成为全场的焦点人物，并引来不少人向他请教锻炼的秘诀。“其实我觉得自己还挺平常的，只是心里不服老而已。虽然我们退休了，但还是要有自己的爱好和坚持。”钟国云笑着说，虽然大家经常会来问我锻炼方法，但其实我也只是个门外汉。“因为这个运动还是具备一些危险性，所以我一般会让他们注意安全，不怕累，有恒心，能够坚持下去也很关键。”
“身上有力气就要用，不然随着年龄的增大身体机能就会慢慢衰退。这些年天天玩体操，感觉精神了很多！”钟国云说，他对于体操的坚持单纯是兴趣使然，就像其他人喜欢钓鱼、下棋一样。“像我们年纪大的人，想玩就玩，想休息就休息，动静结合，不但锻炼了身体，更重要的是收获了快乐。”
见习记者 申屠品君
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