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今年，由于浙江体育职业技术学院要进行亚运训练场馆改造提升，以往热火朝天的游泳馆“暂停营业”，但浙江泳军的冬训脚步并未就此停下，他们兵分四路，枕戈待旦。北京、绍兴上虞、千岛湖、嘉兴四地活跃着浙江游泳健儿们的身影。
今年3月和5月，中国游泳争霸赛（广州站）、全国游泳冠军赛暨奥运选拔赛将接连展开角逐。在这个奥运、全运双赛的特殊年份，他们的冬训开展情况如何，面对大考又心怀怎样的目标与梦想？日前，记者来到上虞一探究竟。
汪顺
以身作则诠释榜样力量
上午6点50准时起床，第一个完成热身准备，结束了上午总游程6000米的训练课，最后一个上岸。
这是汪顺冬训中最稀松平常的一天，结束训练后，他赶紧在队医的帮助下做起了腰部的放松。“腰还是有些酸胀感，做好放松很重要。”1994年出生的汪顺在游泳队内早已是老大哥，身经百战的他身上多少有些老伤。今年冬训，在保障身体状态良好和老伤恢复稳健的同时，汪顺丝毫没有降低对自己技术提升和强化体能的要求。
2020年大赛周期被打乱，国际国内赛事数量骤减。在这样特殊的情况下，去年9月进行的全国游泳冠军赛和今年1月进行的全国游泳争霸赛两场比赛中，汪顺都展现了不俗的状态。除了在自己的主项混合泳上一枝独秀外，在200米自由泳项目，汪顺也有亮眼发挥，力压季新杰夺冠。
汪顺直言，这些成绩得益于平时训练扎实有效。从去年10月开始，汪顺跟随朱志根教练转训上虞，良好的训练环境让他沉下心来打磨技术，在蛙泳、仰泳两个短板泳姿上，汪顺冬训期间增加了训练量，不断摸索如何更好地调配体能。“目标是让自己在比赛中，四个泳姿都能发挥到一个稳定的水准。”汪顺告诉记者。
在队内，汪顺是朱志根最放心的队员，也是所有师弟、师妹的榜样。每次训练结束，汪顺会给予师弟、师妹训练上的见解，分享自己的经验。“训练上他帮了我不少忙。”朱志根欣慰地说。
今年的东京奥运会、陕西全运会对汪顺这位27岁的老将来说，将是他最后一届大赛。久经沙场的他在心态上早已泰然处之，不过心里登上最高领奖台的火种仍时刻燃烧着。今年，汪顺在争霸赛200米混合泳上1分56秒40的成绩在世界范围内暂居第一，这也给了他十足的信心，“期待自己在大赛中有更好的发挥。”汪顺笃定地说。
傅园慧
“佛系”少女的“不佛系”坚持
室外冷风萧瑟，室内热火朝天。走进力量训练房，傅园慧正做完一组引体向上，大汗淋漓。
过去的2020年对傅园慧来说，或许是“糟心”的一年，在全国游泳冠军赛上，游出预赛第一的成绩却因体能测试成绩稍逊一筹无缘决赛。在月初结束的中国游泳争霸赛上，傅园慧再度游出预赛第一，却在决赛中储备不足摘得铜牌。不过，从“洪荒”少女到“佛系”少女，曾经执拗的她早已“百毒不侵”，乐天的心态让她更沉着的应对训练备战中的各种难题。
从一个细节里，我们可以感受到傅园慧状态和心态的变化。比赛中，用指甲刺激自己，刮出条条血印子的傅园慧不见，“感觉没必要了。”傅园慧不改自己的幽默，在女子100米仰泳项目上，她是全国少有几位能够泳进1分钟大关的女选手，对于这样的发挥，傅园慧直言“轻松”，对自己状态的把控为自己带来了心态上的沉稳，“不需要怎么刺激，就能游进1分钟。”
心态的“佛系”并不意味着对自己要求的“佛系”，对于傅园慧来说，她深知自己的薄弱环节——体能。“跑3000米不如让我游10000米。”尽管如此调侃体能测试的“恐怖”，但冬训期间，傅园慧着力加强了自己的体能训练和上肢力量提高，一周3堂体能课保质保量完成。在技术方面，傅园慧则是有意识地加强转身和到边的速度。“转身、到边不是特别稳定，利用冬训好好打磨技术，让自己的大赛中的发挥更稳定一些。”傅园慧告诉记者，此外自己针对上午决赛的赛程安排，制定了严格的作息计划，能让自己的上午兴奋起来。
何峻毅
“家门口”冬训追逐全运梦想
48秒57，在中国游泳争霸赛上，何峻毅在男子100米自由泳项目上夺冠，成绩达到奥运A标。这一消息无疑让国内男子短距离自由泳信心为之振奋。
身为一名土生土长的绍兴娃，上虞游泳馆对何峻毅来说是一个福地。2019年1月，全国游泳春季赛在这里举行，何峻毅在家门口游出48秒84夺冠，刷新了自己当时的最好成绩。再回到这个场馆，何峻毅很适应，心境也明朗了许多，“在老家训练的感觉肯定不一样，心情更放松，训练劲头也更足了。”
今年冬训穿插着比赛进行，这对何峻毅来说是个不错的情况。“可以围绕比赛制定小周期的训练计划，而且短距离项目需要及时调整状态，达到来之即战的效果。”何峻毅坦言，按照朱志根教练的计划，自己的训练踏实、系统，相信在接下来3月份广州站比赛中，自己的成绩还能有提升。
眼下，在争霸赛上游出的48秒57尚不能被国际泳联正式认定达到A标，但何峻毅仍充满信心：“自己是有这个水平的，争取在全国游泳冠军赛上再冲进A标，争取参加奥运，在全运会上拿一个好名次。”
朱志根
时刻心系队员的温暖坚守
站在出发台上，时刻关注自己弟子的训练状况，不时大声高喊；队员们到边调整，赶忙催促着队员赶紧出发，别耽误时间，这是老帅朱志根带训时的标志性镜头。
去年10月，朱志根为了组内队员能有更好的训练条件，带队来到上虞。
“今年世界各地疫情影响严重，国内防控到位，正是我们实现超车的好机会。”对于眼前的形势，朱志根看得真切，时间一分一秒不容浪费。泳池边的白板上写着每天的训练计划，手上的秒表掐了又停，停了又掐。小将洪金权结束训练后刚出水，“放松到位了吗？赶紧去做泡冰桶恢复。”朱志根的“命令”紧跟而来。
2018年9月，到了退休年龄的朱志根被聘任为“浙江体育职业技术学院东京奥运备战首席教练”。在他看来，“首席教练”不仅是一个简单的头衔，更是一份信任与重托。“东京奥运会、陕西全运会近在眼前，游泳队重担在肩，我该做的就是让运动员心无旁骛完成各项训练计划，在大赛舞台上展示最好的自我，我便没有遗憾了。”
本报记者 王宇怀 文 马碧茹 摄
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