放飞心情，“放”松颈椎、腰椎

春光渐好，杭城里爱好放风筝的人都趁着春风把风筝飞上了天，这项传统的体育运动不仅能愉悦心情，消除眼睛疲劳，而且对颈椎、腰椎以及肩关节都有很好地保健作用。不过放风筝的人虽然多，但是怎么放好风筝，你知道吗?记者咨询了浙江省风筝协会理事程迪申，他说，要想放好风筝，起飞时场地的选择，放飞时风筝的控制技巧和收线的时间控制都十分重要。

成功放飞风筝，场地环境缺一不可

要想成功放飞风筝，首先就要选择合适的场地。程迪申介绍，放风筝要选择空旷人少的场地，而且场地周围不能有高压线、电线或者大树等。

除了场地条件之外，环境条件也是能否成功放飞风筝的一大因素。放飞风筝时最合适的风力是在3级左右，风速为3.4-5.4米每秒，一般旗帜被吹得迎风招展就是3级风左右，这时就是放风筝的好时机。“4级风也是非常适合放风筝的风速，5级、6级的风就偏大了，风速太大风筝就不好控制，风速太小风筝就上不去。很多刚开始放风筝的人，认为风筝飞不起来是风筝质量问题或是个人技术问题，其实只是风速不合适而已。” 程迪申说。

此外，程迪申提醒大家，在放大型风筝的时候，要注意在放飞之前仔细检查引线有没有系牢，引线的强度够不够，否则容易出现安全问题。在风筝引线的选择上，最好使用颜色醒目、辨识度高的风筝引线，或在风筝线上系上标志物，用以提醒行人，避免危险情况的发生。

控制风筝，适时收线注意安全

“在放风筝的时候，要注意风筝线不要放在脚底下，要离线远一点，后面要给自己留有退路，身后有河或者路牙要当心。” 程迪申表示，由于风筝线一般都是尼龙丝线，好一点风筝引线是使用大力麻线、凯夫拉线等强度比较高的线，这种线如果没有拿好，手很容易被割破。因此在控制风筝快速放线的时候，可以尽量戴手套保护手部，同时也会更方便控制风筝。

在放飞风筝的过程中，如果遇到天气变化、风筝线断等突发情况，我们就需要马上做应急处理。“有时会遇到天空突然出现乱气流的情况，这时候出现一个气流漩涡，风筝会被搅下来，我们就要迅速收线，尽快把风筝收到自己的手中，另外就是在风筝快要落地的时候赶紧接住，并且关注旁边是否有行人。” 程迪申说，如果风筝线断了，也尽量要将断线回收，不要随手乱扔，以免误伤他人。

轻有氧运动，帮你缓解颈椎劳累

除了能够放松身心，愉悦心情之外，由于放风筝是一项轻有氧运动，因此对成年人来说，在跑、放的过程中有助于锻炼腰椎和颈椎和视力锻炼，非常适合办公室人群。不过需要提醒的是，颈椎本来就不太好的老年人，最好在放风筝之前缓慢地活动一下颈椎，做几分钟头颈屈仰交替活动，作为热身活动。

程迪申介绍，在放风筝的过程中，我们要仰望天空中，就必须要保持头部后仰，身体略微后仰的姿势，这样就能使颈椎血管充分伸展，放松颈部肌肉，使颈椎处于没有过多压迫或紧张的状态，气血更加通畅。同时，这种头部后仰的动作，也能使腰椎挺直，有效缓解腰椎平时因久坐而遭受的劳累。

本报记者 李笑莹