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绍兴新昌94岁老人章惠杰锻炼身体有“瘾头”,离休后一直坚持锻炼的他，练出了“吊环倒立”的绝技，被周围的朋友称作“吊环王子”。
坚持健身
退休后每天去大佛寺爬山
章惠杰精神矍铄，丝毫看不出已经年逾九旬，“小区散步碰到邻居，都说看着最多八十几岁。”他的家人说，老人家这样好的状态，与他长期坚持锻炼是密不可分的。
双手拉环，双腿稍摆，双臂上拉再翻身，一个利落的“吊环倒立”就完成了。不少人得知老人已经90岁有余时，都难以置信，纷纷表示很多年轻人都做不了这个动作，90多岁的老人家是怎么做到的？“退休之后我就特别注重身体健康，除了大雨大雪天不能出门，每天都要去大佛寺爬山锻炼。‘吊环倒立’也是一点点尝试锻炼出来的。”章惠杰说。
章惠杰的家在新昌县南明街道的钟楼南村，距离大佛寺景区不远，1989年离休后，他几乎每天去大佛寺爬山锻炼。“一般早上4点出门，带两块‘澄潭香糕’路上垫肚子，途径南明岗的时候就双手抓树枝做引体向上锻炼双臂，从树枝到吊环上，一点点尝试突破，才练出‘吊环倒立’。”他说，从景区正门进，上百步岭、和尚山、挂帘山，一路不停往前，在山上转一大圈后下山，顺路买菜，再回家吃早饭。
“最早去大佛寺爬山的就十多个人，大家熟得互相能叫上名字。后来景区改造提升、环山便道新建，锻炼环境越来越好，人也越来越多了。”章惠杰说，锻炼习惯也让他有了好体格。2018年6月，他与20多位家人一起前往越城区的香炉峰景区游玩，家人都担心他90多岁高龄吃不消爬山，没想到他最后愣是甩开了一众年轻小辈，第一个爬到了山顶。
生活自律
给自己定下不少条条框框
一张床、一套桌椅、一个书柜、一台电视机，章惠杰的房间布置得十分简单。一摞看过的报纸被他叠得整整齐齐放在书柜上。原来，章惠杰每天看完早间新闻，吃了早饭，就喜欢坐在书桌前“啃报纸”，家里订了8份报纸，每份报纸他都要一一浏览。
章惠杰是家里的长子，下面还有三个弟弟、一个妹妹，兄妹年纪从80多岁到90多岁。其中，他与二弟都已年逾九旬。“平时不抽烟不喝酒，否则我肯定没有现在的身体。”谈到健康长寿的诀窍，章惠杰说，离不开自己良好的生活习惯。
家人说，就像看新闻的守时一样，老人在生活中也给自己定了不少条条框框：每天早上4点多起床锻炼，中午小憩半小时，晚上9点半前睡觉。饮食比较清淡，正餐都是吃一大碗饭，饭量比儿子儿媳妇还大，上午还会吃一个鸡蛋，泡一包麦片做点心。
（通讯员 陈 琪）
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