放大
缩小
默认老年人适合参加哪些运动？太极拳、广场舞、迪斯科、门球……在温州，有两位女神一位78岁一位81岁，她们从60多岁开始学游泳，并坚持每天锻炼至今。她俩就是金秀眉和张米兰。
一天不游泳浑身不舒服
每天早上7点左右，家住温州市区朔门的金秀眉乘坐公交车抵达某健身房的游泳馆，8点多开始游泳，游上三四十分钟大约1000米左右，然后到健身房的休息室里与泳友谈天说地，再回家——除了春节闭馆，游泳是金秀眉每天早上雷打不动的选择。
金秀眉今年78岁，50多岁退休后，她打过太极、跳过广场舞。金秀眉的儿子平时有练游泳，亲家公蔡卓明是市游泳协会前任主席。2010年，金秀眉67岁，在儿子的劝说和亲家公的鼓励下，从没下过水游泳的她开始跟随温州市知名游泳教练蔡平忠学游泳。“蔡老师人很好，很耐心。孩子学游泳十几天就能学会，我学了40天，蔡老师包教包会。”
学会游泳后，金秀眉胃口好了，睡眠质量明显改善，身上除了有点高血压，其他毛病几乎没有。到外地旅游，她都要带着泳衣，到达一个地方，第一件事是打听游泳池在哪里。11年来，楠溪江、湖岭等天然水域，她基本上游了个遍。“我们老年人安全最重要，如室外游泳我只是在浅水的地方游。”
今年春节，金秀眉练游泳的健身房放假闭馆了十来天，无处可游的她很郁闷。“春节假期，一天没游泳，我就浑身不舒服。”金秀眉说，“自从学会游泳，其他的运动我都停了，可以说，游泳是我这辈子最大的收获。”
游泳锻炼缓解病痛
今年81岁的张米兰跟金秀眉是初中同学，不同的是，上世纪50年代，张米兰就学过游泳，她曾参加温州市少年游泳培训班，是温州游泳泰斗陈剑岳的第一批学生。不过张米兰学游泳并没有坚持下来，后来忙于工作、生活，她曾一度远离泳池。
直到2008年，困扰张米兰几十年的膝盖骨质增生病情加重，爬山、走楼梯都很困难。“如果做手术，膝盖正面和侧面都要开刀，但是医生没有开刀，而是建议我学游泳，游泳能够控制病情不会加重。”张米兰接受了医生的建议，68岁开始重新学习游泳，同金秀眉一样，也是跟着蔡平忠及周翔跃教练学，因为儿时学过的基础还在，张米兰很快就学会游泳，并坚持13年至今，每天风雨无阻参加游泳锻炼。
张米兰说，她的颈椎还做过手术，胸椎和腰椎也不好，练习游泳后，这些疼痛也有所缓解。“我身边跟我同龄的亲戚朋友，住院的住院，躺家里的躺家里，不是这里痛就是那里痛，很多人生活不能自理，我就劝大家练游泳，老年人膝盖不好，走路跑步也伤膝盖，但是水里有浮力，膝盖不容易受伤。”张米兰感慨地说。13年来，她从来没感冒过，除了体质变好外，通过游泳她还结交了一群志同道合的泳友，大家经常交流心得，平时还相约外出游玩。
“游泳给我的晚年带来很多乐趣，我希望能一直游下去，哪怕老了游不动，能在水里泡泡也好，直到自己动不了为止。”
希望有更多老人游泳的场所
金秀眉和张米兰现在是这家健身房游泳馆里年龄最大的游泳爱好者。今年春节年前，两人重新办了好几年的会员卡。“我们延长会员卡的目的，是担心老板以后不让我们游，我们就没地方游了。”两位老人之前在医学院游泳馆学会游泳并锻炼多年，但是2018年该游泳馆因租赁合同到期停业后，两位老人差点陷入无处可游的境地——因为年纪太大，很多游泳场馆她们进不了。
“很多游泳馆谢绝70岁以上老人进场锻炼，有些可以进，但是限制时间、需要子女陪同等，他们就是怕老人出什么事，要担责任。”张米兰说，2018年，她们有幸到了目前这家游泳场馆并办了多年的会员卡，才安心游泳至今。
金秀眉切身体会到游泳带来的好处，见到身边年轻的姐妹，她就会现身说法，不厌其烦地劝说鼓励让其参加游泳锻炼。“游泳是真的好，学游泳什么时候都不迟，我67岁开始学游泳，现在游到78岁，我要继续游下去。”
（通讯员 魏 华）
放大
缩小
默认
