太极柔力球：刚柔并济 老少皆宜

时下的公园里，太极柔力球逐渐流行起来。这是一种全身性多方位的运动，不受场地、年龄的约束，可以使颈、肩、腰、腿等得到均衡全面的锻炼。

太极柔力球，顾名思义，“太极”是这项运动的根本和生命。它一改硬性击球方式，以画弧、旋转、翻身、转体等动作为主。将一个直径约5厘米的黄色小球放在球拍中，随后整个人伴随音乐，像做体操一样运动起来，似太极刚柔并济，舒缓柔和。太极柔力球圆弧轻划，看似软弱无力、轻松自在，然力度拿捏、方位掌握均耗损巨大，一场球下来，轻则汗流浃背，重则腰酸腿软。

太极柔力球是一项无论中老年还是少年、青壮年都适合的轻灵柔和的运动，练习时，尽管肢体在运动，但是肢体高度放松，又因练习时拍内随时要控制一个小球，所以注意力需集中在控球上，使大脑皮层在部分区域都处于保护性抑制状态，得到积极性休息。因此有人称柔力球运动类似于大脑皮层的体操。

由于练习太极柔力球几乎所有动作都是在转圈走弧、旋圆中完成，每一动作都要集中精力，由眼神到肢体一气呵成。这样就减少了外界因素对大脑的干扰，在练习中强调的精神内守。

太极柔力球这项运动目前主要受众群是中老年，同时，全国已有数十所高校在教学中开展了此项目，许多学生特别是女学生开始接触并喜欢上这项运动。

本报综合报道