王小灯：一路的酸甜苦辣只有脚知道

在义乌跑友圈，王小灯可是红人，有着“灯神”之称的他在跑友眼中是一位跑步的狂热爱好者。有人说跑步有时显得有些无聊或枯燥，但王小灯却觉得它有着独特的魅力。

晶莹汗水背后流淌的是希望

来自贵州省罗甸县的王小灯，自小在山里长大，从小学开始就跟小伙伴们搭伴上学，到学校需要翻过好几个山头，一路你追我赶，好不热闹。

一次偶然的机会，王小灯受到跑步达人的启发，开启了自己的跑步之旅。2016年元旦，他首次报名参加了全程21公里的张家口崇礼冰雪半程马拉松。 “当时，内心的狂热盖过了雪地的寒冷。经过四小时的漫长跋涉，我终于完成了首场挑战自我的冰雪马拉松。”王小灯说。

后来，经过近一年的训练，已经跑过50公里以上的他，做出了一个挑战自我的重大决定 — —参加2016年11月举办的杭州百公里越野赛。比赛当天，王小灯和跑友们绕着西湖的群山跑，上山后雾气越来越浓，台阶湿滑，严重时只能看到脚下的路。 “当时，我就是铆足了劲要坚持下来，抽筋的腿走着走着就恢复了。终于坚持到完赛，花了近24个小时，这一路的酸甜苦辣只有脚知道。”

首次百公里越野的完赛，给了王小灯莫大的信心和力量。他给自己设定了一个又一个目标，实现了一次又一次突破 — —2017北京黑夜越野挑战赛50公里组冠军，2017北京宝山国际越野赛100公里组亚军，2017 崇礼国际山地越野赛50公里组冠军，2018津门盘山国际越野赛 70 公里组冠军，2020金华山之颠百公里越野100公里冠军，2021杭州越野赛25公里冠军……这一长串荣誉，正是对他多年来坚持的最佳褒奖。

学会听从身体的声音

在王小灯看来，每场越野赛都能让人领略日常生活中难以发现的美景，它的独特魅力能让人抛开烦恼，尽情享受大自然的神奇画卷。

“我基本都在江浙沪、京津冀一带跑。”王小灯说，“参赛一定要把该带的东西都带齐。”GPS电子设备、急救毯、急救包、光源及备用电池、防水外套、保暖长袖、至少一升水、能量棒等，这是王小灯列出的百公里越野最基础的补给清单。

除此之外，在他看来，参赛用鞋也很有讲究。由于路况不一，所以不能选择路跑鞋，一定要选专门的越野鞋，这样的鞋底有防滑功能，在下坡的过程中不会轻易摔倒。

另外，在比赛中，如果感觉身体已到极限，千万不能盲目坚持，一定要听从身体发出的声音。

5月15日，王小灯参加了金华站百公里越野赛。早上7点起跑出发，当时气温就已将近三十度。临近中午，山上温度越来越高。在爬升的过程中，他感觉身体在不停出汗，大量喝水也无济于事。虽然路过很多溪流，不停地用溪水冲洗降温，仍觉得很热。他跑完三十多公里达到第三个补给站时，就问自己“这样的状况还要不要坚持？”最终，他还是选择了退赛。

“比赛机会有的是，如果要用这么大的身体消秏去换取完赛，那就太得不偿失了。”事后他分析说。

跑着跑着烦心事都放下了

如今，王小灯在义乌从事纸类包装行业，闲暇之余就去跑步，结识了跑圈内的不少朋友。平时，大家都会相互鼓励，一起练习。

“义乌的跑步氛围挺好。我们有个跑友群，有什么活动就在群里喊一声，大家都会踊跃报名。”他介绍，今年选的路线基本都是各个乡镇的特色精品线，可以一边跑一边欣赏沿途风光。

“遇到一些难题，跑友之间也总是相互照顾，感觉十分温暖。”王小灯说如今，跑步在他的生活中，一如吃饭、睡觉一般不可或缺。他还给自己制定了详细的训练计划。他觉得，跑步就是经历一个不断战胜自己、日益自律的过程。

“跑步给我的生活带来不一样的感受，是让我感到最放松的方式。工作中难免有些烦心事，跑着跑着便放下了，没有杂念了，也可以没有边际地思考，想想过往的经历、远方的亲人。而跑每一场马拉松都需要极强的意志力和强大的内心支撑，以战胜孤独，突破自我！”访谈结束时，王小灯这样说。

（通讯员 吴 雯）