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昨日，据印尼媒体报道，2008年北京奥运会羽毛球男双冠军马基斯·基多突发心脏病去世，年仅36岁。对于基多的离开人世，中国运动员鲍春来发文哀悼：“愿天堂可以继续……羽毛球，印尼羽毛球双打名将—马基斯·基多。”
就在几天前，惊险一幕在欧洲杯对阵芬兰的赛场上演。当比赛进行到42分钟时，丹麦球员埃里克森在无球员接触的情况下，突然失去意识倒地。万幸的是，丹麦队队长克亚尔和队医为埃里克森争取到“黄金四分钟”，终于把埃里克森从“死神”手中夺回来，并送往医院进行进一步治疗。
与马基斯·基多的悲剧相比，埃里克森无疑是幸运儿。而在这次事故中，救护人员出色的反应，以及救命神器“AED”的应用，起到了非常关键的作用。能不能抓住心源性猝死的“黄金4分钟”急救法则、实施快速的高质量心肺复苏和除颤法成为能否挽救生命的关键所在。
用好AED、CPR这两项核心武器 给生命一线生机
AED（Automated External Defibrillator）是自动体外除颤仪的简称，有“救命神器”之誉。这是一种便携式的医疗设备，它可以诊断特定的心律失常，并且给予电击除颤，是适合非专业人员使用的用于抢救心脏骤停患者的医疗设备。在心跳骤停时，只有在最佳抢救时间的“黄金4分钟”内，利用自动体外除颤器（AED）对患者进行除颤和心肺复苏，才是最有效制止猝死的办法。
“准确来讲，运动确实是有益健康的，尤其是当下全民投入的跑步运动，但它有三个前提：适应性、强度、负担。除此之外，遇到突然情况，必要的急救措施必不可少，目前大多数体育场馆以及举办大型比赛期间都配备了AED装备，目的也就是为了避免错过黄金抢救时间。”杭州市一医院急诊科主任王弋说，如果施救者判断伤病员出现心脏骤停且现场有AED，应尽早使用AED；如果现场有2名以上施救者，一人进行CPR（心肺复苏术），另一人取来AED进行救援。
如果现场没有急救仪器时，则首先要判断患者意识。“判断呼吸和脉搏直接观察胸部或上腹部有无起伏可判断患者的呼吸状况；也可以通过听患者口、鼻有无呼吸音或用面颊感觉有无气流的吹拂感等方法来参考判断，非医务人员只判断呼吸，时间限定在5-10秒。”王弋表示，如果发现患者无反应、无意识及无呼吸，要紧急呼救，立即拔打120，并进行CPR救援。非医务人员未经过CPR培训可仅进行单纯胸外按压，也可在急救调度员指导下操作使用AED；如果有能力进行人工呼吸，应按照胸外按压与人工呼吸比30∶2进行。
做好这几点防患于未然 远离心源性猝死
运动猝死是指有或无症状的运动员、体育锻炼者在运动中或运动后24小时内出现的意外死亡。据了解，我国每年心源性猝死的人数多达55万，在国内研究中，心源性猝死（心肌梗死、心肌炎以及先天性心脏病）超过70%。
那么如何防患于未然，预防运动性心源性猝死？王弋介绍，首先每位跑者要定期体检，及时了解自身状况。因为运动性猝死发作突然，病程急、病情严重，救治起来困难，所以等到猝死后再救治，生存机会很小。
“运动爱好者平时或需要参加活动前，不要忽视体检工作，尤其是心电图检查。” 王弋说，运动前后需充分进行准备活动和整理活动。如运动前心脏搏动不够充分，运动强度突然加大，或者运动后血压突然下降，对有隐匿性心脏风险的人来说非常危险。
在高强度运动时，如果有持续头晕、胸闷、能听见自己心跳的情况，此时需格外注意，最好停止运动。此外，可以通过佩戴运动手环等方式实时查看运动心率，运动时靶心率应控制在（170-年龄）×85%最佳。此外，纠正不良生活习惯，是避免猝死的重中之重。王弋建议，每个运动爱好者都应该纠正生活作息，避免熬夜，搭配营养均衡的饮食，避免过度疲劳，要劳逸结合，少吃高盐、高脂肪食物。
本报记者 李笑莹
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