温州时尚老妈瑜伽练出年轻态

近日，温州一群可爱又会玩的时尚老妈，在洞头霓屿山尖表演飞行瑜伽，精彩纷呈。她们来自芳华瑜伽队，瑜伽队的主创者叫方丽平，是温州网红“阿唐妈”。

方丽平接触瑜伽有四五年了，也许因为之前有舞蹈的基础，所以学起瑜伽特别得心应手。自从练上瑜伽，跳舞的时间少了。但是她觉得无论是瑜伽还是舞蹈，原理都是相通的，练了瑜伽之后，感觉自身的柔韧性和力量都得到很大的提升，这对跳舞也很有帮助。

一次偶然的机会，她的搭档要参加一次晚会，想排个瑜伽节目参演，于是就找到她。她们对着网络视频自学，玩起了飞行瑜伽，越练越有兴趣，也越来越有成就感。现在她们经常参加瑜伽表演和比赛，希望通过各种公益活动，让更多中老年朋友感受到瑜伽的魅力。

方丽平根据自己几年来的学习经历，悟出心得，分享给大家：中老年人初学瑜伽要在专业老师的指导下练习，循序渐进，不能急；动作一定要缓慢，配合呼吸；动作还要轻柔不要用力过猛；刚开始学习动作，可以适当将标准降低一半甚至更少，停下来先感受一下自身情况，如果没问题再继续深入，时刻保持一种自我摸索的状态。

“中老年体育锻炼无关输赢，只为开心快乐。跳起来，动起来，走起来……寻找一款适合自己的运动健身项目，比如瑜伽，坚持下去，让身边人看到皱纹下的年轻态。”方丽平说。

（通讯员 林摄尔）