原创“甩甩舞”舞动老年圈

近日，杭州上城区彭埠街道杨家桥社区的周美兰被“甩甩舞”迷住了。伴随着欢快的音乐她甩动手臂，和姐妹们享受其中。围观的人可能还会疑惑这什么舞？事实上，她们在跳一个名叫“甩甩舞”的健身舞，左右上下甩一甩，不仅能活动身体，还能预防老年痴呆，颇受老年朋友喜爱。

在“甩甩舞”编排中，医生、舞蹈老师以及常年跳广场舞的阿姨们各抒己见，思维碰撞。

“汗湿的衬衫，灵活的动作，加上喜庆的背景音乐和歌词……”在编舞时，“康乃馨”公益志愿者杭州凰埔舞蹈艺术中心舞蹈老师王磊想把舞蹈变得更有意思一点。根据医生提供的预防老年痴呆专业知识和关键元素，王磊用多个民族舞的特色来组编这个健身舞，编创出适合的舞蹈动作，并根据医生建议不断调整动作，以求能更好地适应中老年朋友的身体条件和运动需要。

“对于身体状况不错的叔叔阿姨，这套健身舞动作都是能够做到的。”健身舞的编舞之一，康复治疗师吴青芳表示，“‘甩甩舞’里面有一些转圈、身体重心转移这些动作，刚开始学的时候还是要保证自己有足够的平衡能力。”另一位编舞老师王海艳结合自身对老年病的探索研究经验，将一些平衡、有氧和抗阻的动作加进了舞蹈中。“把手腕并在一起转两圈，从下往上，再从左往右；双腿前后分开做下压状态，再换腿……”浙江科技学院体育部副主任杨榕斌现场演示了起来。在她看来，舞蹈的动作要美要协调，配合上音乐就会十分受欢迎，可以让老年朋友快速熟悉。

“预防老年痴呆需要多元运动，以有氧、阻力和平衡运动为主。”作为多年康复专业的医生同时也是“甩甩舞”主创之一的林坚说，体育锻炼可以改善轻度认知障碍，手指动一动、手臂动一动，腿再动一动，全身都运动起来，脑子自然也跟着动起来。

来自杭州珍珍舞蹈队72岁的朱月珍，已有20多年舞龄，平时各种类型的舞蹈都会尝试，跳起“甩甩舞”，可以说是驾轻就熟。在这支舞中，有很多甩动手臂动作，灵感来源于民族舞中常见的甩袖动作，甩去烦恼和忧愁。“姐姐”们左甩甩、右甩甩，一边跳，一边喊出了这个朗朗上口的名字，“甩甩舞”的名字就这样喊响了。“很喜欢跳这样的舞蹈，常和朋友们会一起练动作。”一位胡姓阿姨说，“甩甩舞”音乐欢快，跳起来不会觉得枯燥，也考验自己的平衡感和肢体协调能力。

（通讯员 李 婳 乐美真）