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10月31日凌晨，杭州电视台资深主持人、播音员崔健，因突发心脏病，经全力抢救无效，于上午9点离世，享年53岁。
据了解，我国每年心源性猝死的人数多达55万，在国内研究中，心源性猝死（心肌梗死、心肌炎以及先天性心脏病）超过70%。那么，是不是经常运动的人，或者有良好体质的运动员，不容易患心血管疾病？
适度运动最重要
在运动健身领域，其实偶尔也会出现运动性猝死事件。“运动性猝死一般分为两种情况，一种是在运动场上，另一种是运动后6个小时甚至是24小时出现死亡。”浙江体育科学研究所全民健身研究中心主任薛亮表示，一般来说，体育锻炼的确会加重心脏负荷，人在安静时心率较低，心脏并没有因此负担过重，人也不会因为体育锻炼而加重死亡。长期进行科学合理的体育锻炼，比如强度较低、负荷量大的耐力训练，可以改善心脏等整体内环境，预防猝死。但是时间短、强度大的体育锻炼则不能达到这种效果。
因此，普通人健身一定要根据身体状况选择运动量。运动前后需充分进行准备活动和整理活动。由于运动前心脏搏动不够充分，运动强度突然加大，或者运动后血压突然下降，对有隐匿性心脏风险的人来说则非常危险。
薛亮提醒，如果最近身体很疲劳，最好减少剧烈运动，一旦感觉胸闷、缺氧、头晕、背部放射性疼痛，应立即停止运动并到医院进行检查。心脏病患者游泳时要选择温差不大的游泳馆，千万避免冬泳。否则，突然进入冷水容易引起肢体血管和心脏血管痉挛，导致心动过速、喘不过气来。运动时，应当抱着娱乐健身的态度，不要和人比赛、竞争，逞一时之快。此外，可以通过佩戴运动手环等方式实时查看运动心率，运动时心率应控制在（170-年龄）×85%最佳。
此外，薛亮表示，纠正不良生活习惯，是避免猝死的重中之重。“大家要避免熬夜，避免过度疲劳，劳逸结合，少吃高盐、高脂肪食物，搭配营养均衡的饮食。”
运动前做好风险评估
“运动性猝死多出现在跑步、篮球、足球等剧烈运动项目中，尤其是那些平日缺少锻炼、又自以为身体很棒的人群。”薛亮提醒，“只要运动前做好运动风险的评估，运动中做好运动风险防范，运动依旧是安全、有效的。”
那么，如何自我评估运动风险呢？首先，每个人在运动前都要充分认识到自身健康状况，进行体检以及早识别潜在的高危因素，其中高危人群如家族中有心脏病史、脑血管意外病史或猝死病史，本人有心脏疾病史、晕厥病史、高血压、高血脂、糖尿病或冠心病家族史的要特别小心。“另外，所有成年人都应该定期做心血管意外风险评估，再根据评估级别请专业的人士量身定制科学健身的‘处方’。千万不要觉得麻烦，三甲以上的医院心血管内科都有提供这样的服务。”
“一旦碰到有人在运动时发生意外，一定要抓住5分钟黄金时间，第一时间给病人做心脏按压，人工呼吸，并拨打120。”薛亮提醒。
记者了解到，目前能在最大程度上避免运动性猝死的途径就是定期动态体检，其中，心肺运动试验是一个很好的选择。心肺运动试验即通过在运动中对受试者的血压、心电图、经皮血氧饱和度、呼吸频率、潮气量、氧耗量等生理参数的实时连续监测，分析心肺等系统的最大储备功能，可早期发现一些器官潜在的病变，从而预测运动风险。
值得一提的是，目前的科学技术已经能够从遗传层面检测出运动员的猝死风险。杭州联川生物科技股份有限公司基因检测运营总监蔡庆乐告诉记者，像心源性猝死这样的人体自发疾病都跟基因有关。目前的基因检测技术通过将检测工具包寄送至消费者家中，用棉刷刮取口腔内细胞并保存在保存液中，寄送回公司检测。公司将样本进行提取基因型和基因测序，并进行数据分析，生成检测报告，计算出相应的分数（1至100分），进行分档（低风险档与高风险档），大家就可以根据自己所处的档位知道自身是否容易发生心源性猝死，并做好相应防范准备。
杭州联川生物技术股份有限公司董事长兼总经理郎秋蕾告诉记者，联川基因基于自主构建的心源性猝死基因数据库，采用先进的探针捕获技术，开发了针对心源性猝死的基因风险检测产品（包含35个与心源性猝死相关的基因位点），可以最大限度从遗传层面检测出运动员的猝死风险，防止悲剧的发生。
延伸阅读：
运动场上的猝死，一般为运动性猝死（ESD：exercise sudden death，是指在运动过程中或运动后24小时内发生的非创伤性意外死亡）。虽然运动性猝死发生率不高，但一旦发生，往往很难抢救成功，后果不堪设想。ESD不是由运动这个单一因素导致的，而是由运动和潜在的心脏病共同引起的致死性心律失常所致。运动性猝死最常见为心源性猝死（SCD）。
心源性猝死最常见的病因包括冠心病、主动脉畸形、先天性心脏病等。对于年轻运动员来说，最常见心脏病为肥厚型心肌病，占所有运动性猝死的36%；其次为先天性冠状动脉畸形，占17%-19%；而在年龄大于35岁的较年长运动员中，冠心病是运动性猝死的最常见原因，所占比例高达73%-95%。由此可见，这些心脏疾病本身就存在，只是运动后心脏负荷增加，这些病变的部位就开始出现问题，到了心脏再也无法承受时就会导致猝死。
本报记者 李笑莹
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