三个健身小动作助你神清气爽

很多人在上班时长时间脑力活动后会有头晕脑胀的感觉。下面3个健身小动作，可改善脑供血不足。

揉颈部。从颈部上方开始，向下揉，增加颈部血液循环。揉的时候不要太用力，避免损伤皮肤。这个动作进行30至50次。充分放松脖子，最后轻轻地扭一扭脖子。

耸肩。颈部放松之后，需要进行耸肩。上身保持挺直，肩膀向上，到最高点后自然向下放。耸肩动作进行30至50次。耸肩能加速颈动脉血液循环，让颈部血液流向大脑，相当于一个泵血的作用。

空抓手。五指张开，张到最大，然后紧紧地握拳，坚持1秒钟，循环张开、握拳、张开、握拳的动作，进行30至50次。

这3个动作配合进行，一天一次就可以。

本报综合报道