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默认近日，无论天气晴好或是阴霾，在金华东阳的东岘峰上，总能看到一群平均年龄达52岁的“女汉子”坚持倒立晨练。
“团队里共有53名队员，吸收为倒立团梦之队的女队员共有18人，其中14人经常上炮台锻炼。”东岘峰倒立团梦之队队长卢建丰介绍，相较于男子，女性的臂力和头顶承受力要差一些，要练成倒立必须要具备平衡核心力、臂力和头部支撑力三个要素。“有些男性想要练习，刚开始信誓旦旦，但练了数月，气失志消，最终还是无法完成头‘顶’东岘峰，脚‘升’向天空的倒立，不是臂力不够，就是平衡核心力不行；不是头顶承受力差，就是害怕跌倒受伤。”
队里有个叫何佳女的队员，勤学苦练坚持两年才学会了倒立。为了增强臂力，她每天早晚练习俯卧撑，从一开始的5个，慢慢增加个数，到后来的五六十个，至今已上了80多个；为了练习平衡力，每天练习篮球运球，从左手到右手，又从右手到左手，听人说练瑜伽有利于平衡，她又去练瑜伽；为了增强耐力，她与队友们积极参加跑团的长跑活动，参加了各类马拉松、越野跑……功夫不负有心人，何佳女成了倒立团梦之队的“一姐”。在卢建丰看来，何佳女是整个团队最刻苦最努力的人，是整个团队的榜样。
据了解，为了丰富倒立团的锻炼内容，这群“女汉子”还增添了花式锻炼的内容，如在瑜伽教练的指导下，将炮台变为舞台，学习各种拉伸动作，排练各种花式图案，跟着视频学习舞蹈，动作整齐优美，十分好看。
（通讯员 斯国东）
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