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默认体育锻炼可促进健康，增进体质，增强病人的抵抗力，从而减少感染和过敏的机会。那么，慢性阻塞性呼吸道疾病患者该选择哪些锻炼方式呢？
耐力锻炼
慢性阻塞性呼吸道疾病患者在开始锻炼时，以中小强度练习为宜，开始时运动时间不宜过长，随着机能水平的改善，症状减轻，锻炼的时间可逐渐延长。推荐的运动形式有散步、固定自行车、爬山等。
呼吸肌练习
首先进行腹式呼吸练习。选择安静舒适的体位，排除杂念，全身放松。先从呼气开始练习，然后吸气。呼气时用一手按上腹部，腹内压增加，隔肌上升，腹部下陷。吸气时上腹徐徐隆起，隔肌下降。要有意识地做到勤呼深吸。吸后可稍停片刻再把气慢慢呼出。注意呼气时勿用力。在练习腹式呼吸的基础上，进行专门的呼吸肌锻炼，还可配合自我按摩、慢走等活动。锻炼时要注意;有急性感冒症状和心肺功能失调者不宜进行锻炼。开始腹式呼吸时勿过慢过深，一次练习时间不宜过长，一般练习5-6次可稍休息片刻。如有头昏、头痛、胸闷等症状时，应停止练习。
上肢阻力训练法
在慢性阻塞性呼吸道疾病康复锻炼中，采取上肢阻力训练法，训练以多重复、低阻力的练习为主，一般负重重量为1一2公斤，在练习时要求病人在最大用力的同时呼气。
本报综合整理
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