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默认“跑马拉松对我的人生有着巨大影响，不仅让我一年内减重近50斤，还让我结识了很多志同道合的朋友，并加入红十字会救援队。如今，我不仅拥有过硬的体能，还能和更多人一起践行公益，传递温暖。”在金华市跑友圈，身为当地长跑协会秘书长、社会体育指导员的陈敬虽算不上马拉松“大神”，但其对跑马的态度，却成了大家公认的典范。
减重50斤 “胖墩墩”逆袭
出生于1974年的陈敬，直到不惑之年才开始接触跑步运动。大约2016年，身高不过174cm的他体重直逼200斤。不断增加的体重不仅会给骨关节造成巨大负担，还有可能带来心肺肾损害，这促使陈敬下决心减肥。
“起初受爱好跑步的同学影响，开始慢慢尝试。”陈敬笑言，自己是“初学者”，对于跑步的态度“以稳为主”，从不过分追求速度。“我十分注重防范运动损伤，慢慢跑，反而能跑得更长久。”
一年下来，陈敬的体重以肉眼可见的速度下降，整个人也仿佛脱胎换骨，精神十足。“下降了近50斤，体重稳定在了150多斤。整个人展现出来的精神面貌也不一样了。”陈敬说，接下来的日子里他越跑越起劲，参加了不少赛事，也收获了不少奖牌。
后来，陈敬加入了金华市长跑协会，并被推举为秘书长。陈敬开始将更多精力投注于组织约跑活动，策划执行本土交流赛事，服务跑友，并带动更多市民参与跑步运动。
践行公益 传递正能量
“除了减重，跑步带给我最大的收获就是认识了很多同好，其中不乏公益达人。”陈敬说，自己在跑友的倡议下于2017年参加了红十字会救援队。“我作为体育人，一直保持运动习惯，对自己的身体素质挺自信的。通过学习专业知识，能够在必要的时候施以援手，也是我的荣幸。”
陈敬介绍，自己除了平时和伙伴们一起参与过赛事安全保障，还在疫情期间担任志愿者参与疫情防控工作。就在今年正月初二，他还两度跳入冰凉刺骨的池塘中，救了一位不慎落水的老妇人。
当天早上9点，气温2度，正去买早饭的陈敬，经过村里池塘时听到有人喊“救命”。循声而望，惊见池塘中央有人半浮在扑腾，落水者似乎年纪还不小。“什么都顾不得想，直接跳下去救人要紧。”陈敬淌着水朝着落水者的方向去。“当时见河边有个拖把，我是提着拖把下的水，想用拖把柄去够她。”
或许是落入水中太过惊恐，老人家越挣扎越往池塘深处漂去，拖把柄长度不够，恰巧这时其他村民也闻讯而来，带来了更长的水管。陈敬返回岸边拿到水管再度跳入水中救人。趁着老太太意识并未完全丧失，陈敬总算将她拽出深水区，拖救上岸。
“整个过程并不长，大约也就五六分钟。老人家上岸后，我的心才落地。”确定老人家无碍后，陈敬赶忙回家洗漱换了衣服。事后，村里人告诉陈敬，关于他救人的事早已传开，这倒是让他有些不好意思。“好多人都说我很英勇，收到那么多表扬我也很意外，但这真的只是一件小事。”陈敬也呼吁更多人能注意身体，加强锻炼，在有能力的前提下，重视学习急救知识，掌握基本的急救技能。
本报记者 洪 漩
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