放大
缩小
默认近日，有读者向本报咨询，如果自己身处防范区内，但是想要到户外进行体育活动，能否戴上口罩进行体育锻炼？对此，记者向浙江体科所全民健身研究中心主任薛亮进行了求证。薛亮表示，“戴着口罩跑步”是不科学的。
在疫情期间，仍然要遵循当地的疫情防控规定。如果需要戴上口罩进行户外运动，薛亮建议还是最好到人群稀疏的地方散步，步频建议100-120步/分钟，避免走太快造成缺氧症状。
进行户外运动是为了呼吸新鲜空气、锻炼身体。在运动时呼吸储备能力被调动，使呼吸加快，通气量增大，这时身体的需氧量及肺活量均显著增大，从而锻炼心肺功能，使其更加强健。而戴口罩锻炼，自身的氧气消耗要比平时多得多，也就是说训练上了一定强度，如果没有较好的运动基础，会增加运动风险。尤其是运动与心血管疾病的风险。心肺功能储备不好的人很容易造成心脏缺氧，从而对心肌、大脑造成损伤。戴着口罩跑步，时间稍长就很可能会导致呼吸不畅，影响心肺功能，甚至引发缺氧，出现头晕等症状。
除此之外，跑步过程中会比平常更用力呼吸，吸气时产生的压力比平常大，因而减低外科口罩的阻隔功能。并且，跑步时呼出气体以及运动后出汗会打湿口罩，外科口罩湿了就没有防护效果。如果跑到出汗，面部汗水弄湿口罩，就算戴了口罩都没有功效，会增加感染风险。
本报记者 易龙吟
放大
缩小
默认
