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“云天收夏色，木叶动秋声。”虽然过了立秋，但它并不代表酷热天气就此结束。炎炎夏日里，游泳、玩水成了市民们最受欢迎的运动项目之一。可就是这项让人喜爱的运动，最近，让杭州游泳爱好者小谢进了医院。
不当清洁，为耳炎推波助澜
8月6日晚，小谢照常来到游泳馆游泳，但是回家的时候，总感觉耳朵里还有水一直在晃荡。他按照往常的习惯，通过单脚跳跃的方式，希望把水漏出来，然后用棉签擦拭干净。可等第二天醒来，他的情况并未好转，反而又有了耳聋耳鸣的迹象。小谢不由纳闷，这是怎么了？
8月8日一早，小谢咨询了浙江省中医院耳鼻咽喉科主治医生李斌。在询问小谢日常习惯后，李医生说：“实际上每次用棉签，看似是清洁，其实是把耳道里的分泌物不断往耳内推，日积月累，很容易形成栓塞。而耳道进水后，在水的影响下，会产生一种耳聋、耳鸣的错觉。小谢的这个情况是耳部发炎了。”
此外，游泳较易引发的还有中耳炎。患有中耳炎的人，如鼓膜有穿孔，脏水可直接进入中耳，能使中耳炎加重。因此，中耳炎患者不宜游泳或者经医生检查同意才能游泳。“如果一定要游，可以在游泳时可以佩戴耳塞，一次性防水耳塞在零售药店都可以买到；如果经常游泳，还可以到助听器门店定制专业的防水耳塞。”
李医生表示，如果游泳后经过简单处理，还是感到疼痛，尤其是儿童、青少年，应及时前往医院，防止外耳道炎、急性中耳炎的发生。
适当保护，享防暑清凉运动
那么，如何在游泳后保护我们的耳朵呢？在杭州包玉刚游泳教练徐超看来，游泳后如果外耳道有积水，将头歪向进水的那只耳朵，然后拉住耳垂，使外耳道保持笔直，用同侧的腿做单脚跳的动作（如右耳进水，就抬起右腿），反复跳跃，直至水排出。但是单腿跳时，要谨防滑倒。或者用手掌将耳廓压住，是外耳道封闭后手迅速离开，利用负压吸引方法使水外流，同时，进水耳朝下，以便水流出。
“在做这些动作后，如仍然感到耳道进水，可以用吹风机低温档吹干进水耳。可以左右摇动吹风机，避免急速风流直吹耳道。”徐超说。
除了以上这些，徐超建议大家一定要去正规的游泳场所，游泳安全不可忽视。尽量不要去不熟悉的水域、河道等地进行野泳，特别是自然水域，水的深度、水下是否有淤泥和水草、暗礁等情况都不明。一旦发生危险，救援人员无法及时赶到，极易错过最佳救援时间。
延伸阅读
游泳前热身运动不能少
夏日，在进行水上运动时，很多人按捺不住扑向水池的激动心情。但下水前的热身运动一定要做好，不要被抽筋、肌肉酸痛打搅了戏水好心情。
肩部热身预防损伤
1.头部向前后左右转动，拉伸颈部肌肉，重复10次。
2.单臂轮流向后绕肩，然后双臂同时绕肩。
3.一手经脑后伸向对侧肩部，肘尖向上，另一只手握住其肘部向对侧牵拉。换手臂，重复。
腰腹热身提升耐力
1.单臂上举，向对侧弯腰并尽量伸展，换臂重复。
2.转体运动，双脚与肩同宽站立，两臂侧平举，依次向左右两侧旋转躯干完成转体动作。
3.卷腹运动，头部放松，双手置于后脑勺，腰部始终贴地，臀部略微抬起，仰卧时吸气，卷腹时呼气。
腿部热身防止抽筋
1.双腿并拢向前伸直坐于地上，双手向前伸以触到脚趾，保持，然后重复。
2.两腿分开伸直坐于地上，身体弯向一侧使面部靠向膝盖，换一侧重复。
3.一腿向前伸直，一腿向后弯曲坐于地上，躯干向前伸展，然后向后仰身。重复几次，换另一条腿。同时轻转脚踝。
本报记者 陈素琴
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