“铁腿浩哥”陈启浩用坚持诠释热爱

陈启浩自小生活在新安江畔，是杭州建德的一名体育工作者，也是建德市马拉松协会名誉会长，因为为人热情正直，所以大家都喜欢叫他“浩哥”。就在这个月，“浩哥”这一称号升级成了“铁腿浩哥”，因为他在6月到9月，完成了100天跑完100个马拉松的挑战。

一日不宣不悦，一日不跑不爽

“今年8月1日是我的纪念日，38年前的这天我正式决定开始跑步。”回忆起38年的运动生涯，陈启浩充满自豪，“跑步早已是我生活中的一部分。”

除了跑步，陈启浩还有一大爱好就是写作。“一日不宣不悦，一日不跑不爽”是他对自己的总结。“我当过23年的体育老师，现在当了10年的体育工作者，就是喜欢写作，喜欢宣传。”陈启浩如是说，“光是关于建德的诗，我就写了300多首。”

不光如此，陈启浩还是《体坛报》连续十年的优秀宣传员和优秀通讯员，据统计去年这一年他的投稿量位居全省第一，多年来的录用篇数位居全省第一。“一方面是我喜欢宣传，另一方面也说明了建德全民健身氛围好，体育活动多。”

写作重在积累，跑步也一样。“我做事情比较钻，因为我深知只有坚持、自律才能达成目标。”陈启浩每天都坚持跑20公里以上，月跑量达1000公里，今年因为挑战了“百日百马”，所以年跑量已达11190公里。现在陈启浩全马最好成绩是2:56.43。

100个全马，迎接建马到来

100天跑完100个马拉松并不容易，天气、气温、工作等都有可能会影响这个挑战的进度。但是55岁的陈启浩出色完成了目标。

“这次百日百马的重点是时值夏天，一般我们都说夏天太热了不适合跑马，但新安江边夏天温度也就在23至26摄氏度左右，并且伴随清凉的奇雾和生态美景，所以这100个全马才能跑下来。”而且许多段新安绿道植被覆盖，下雨天也没有太大的影响。

“我的跑法是高步频、低出脚，这样对膝盖压力小一点，主要还是自己跑起来要觉得舒服，随性。”陈启浩说，为了更好地完成挑战，百日里每天晚上9点多睡觉，早上4点起床，花3个多小时跑马：“有时候跑到最后还剩个2公里会跑去菜场把菜也买回来，这样家人也照顾到了。”另外，日常的力量训练也没落下，每周去健身房5次。

正如陈启浩所说，百日百马的挑战初衷就是为了宣传新安江适宜运动的好环境。

今年11月6日，2022建德17℃新安江马拉松比赛将从建德市博物馆起跑，途径白沙大桥、新安绿道、双江特色街、黄饶半岛花海等地标。这一路既有历史文化的熏陶，又有秀美山水的陪伴，全程几乎都在江边跑，堪称全江景赛道。陈启浩和建德的跑友们一起期待着大家前来建德体验。

本报记者 华雨晨