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默认因为疫情，浙江不少学生提前收获超长假期。今年寒假是新冠疫情防控政策调整后的第一个寒假，师生和家长更加认识到身体健康的重要性。那么，如何让学生们的假期安全又有意义？
温州：强健体魄
更注重孩子的体育锻炼
疫情放开后，温州市各中小学校都发布了寒假体育作业，希望学生加强体育锻炼，开展多种运动强健体魄。比如温州滨海学校根据不同年级学生的特点，制订了丰富多彩的运动项目，有开合跳、跳绳、仰卧起坐等。
除了学校发布了寒假体育作业，家长们对孩子寒假锻炼的关注也愈加提升。体育运动不仅有利于孩子的生长发育，对于抵抗疾病和疫情也有非常重要的意义。温州市南浦小学四年级学生陈佳妮的家长对照体测标准为孩子制订了一分钟跳绳、坐位体前屈等多组练习，并积极鼓励孩子选择自己喜欢的运动项目锻炼，如踢毽子、打羽毛球等。孩子也表示愿意参加体育锻炼，尤其是和家长一起进行的锻炼活动，让孩子体会到了亲子互动的乐趣。
嘉兴：科学适度
养成良好的运动习惯
“现在大家都推荐家里有个血氧饱和度检测仪，一个小型的仪器，手指上测一下，正常的95以上没问题，低于90赶紧送医院。”1月13日上午，在嘉兴一中教室里，正在进行2022学年第一学期结业典礼。这个假期，科学指导学生寒假生活是其中一块重要内容，特别是体育锻炼上强调科学适度，增强体质。嘉兴市第一中学高二年级主任白京周介绍，因为前一段时间大部分同学都阳康了，寒假期间，还是要结合自己的身体情况，做一些力所能及的适当的锻炼。
在嘉兴市秀城实验教育集团的秀城学子乐享中国年寒假快乐大餐里，指导方式以视频、PPT的方式形象地呈现给学生，录制了《红船少年，运动就在身边》，从健康行为、运动习惯、亲子互动等方面进行指导，引导学生坚持锻炼，养成良好的运动习惯，做好运动自我防护。嘉兴市秀城实验教育集团副总校长高萍说：“今年孩子的健康状况可能不一样，所以我们引导孩子们在坚持运动的情况下，量力而行，特别是在阳的时候或者阳之后一段时间内不能做剧烈的运动。”
金华：循序渐进
“双动”提高免疫力
“每天的作业量不多，有大量时间可以自由支配，我会尝试做一些自己喜欢的美食，或练舞蹈、运动……”寒假期间，对于东阳市湖田小学五年级学生刘梓涵来说格外充实，特别是每天的“运动+劳动”计划，让自己身体保持健康的同时还学到了不少生活常识。
据悉，东阳市江北湖田小学在放假初期，就为各个学段的孩子制定了居家体育锻炼计划，循序渐进，积极引导全校师生进行身体锻炼。包括力量训练、放松拉伸、提高弹跳力等。同时，还发布了运动小贴士，让学生在寒假期间，合理膳食，增强体质，提高免疫力。
此外，该校还制定了家庭劳动清单，让劳动教育融入家庭教育。看着娃娃们能干的样子，家长纷纷晒起了朋友圈，为自己家的“劳动能手”点赞。“每天锻炼身体才有更好的免疫力，所以孩子每天都很自觉地完成锻炼、劳动。”
（通讯员 黄娇丽 吕丹阳 刘鸣心 潘舒畅 施滢滢）
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