放大
缩小
默认
年过古稀，绝大多数人开始放慢自己的生活节奏，享受人生。70岁，应该做些什么？浙江的这两位老人，选择了继续用力奔跑。
袁士华：“跑步，让生活更充实”
本报记者 华雨晨
“杭马到现在一共举办了34届，每届都参加的全省就3个人，我是其中之一。”
说这话的是77岁的袁士华，是杭州市临安区长跑协会会长、区长跑队队长。不仅如此，临安的乒乓球队、毅行队、游泳（冬泳）队、登山队、自行车队等，他都是发起人：“生命不息，运动不止，我把宣传全民健身当作我的使命。”
儿时受当医生的父亲影响，袁士华特别注重体育运动。年轻时遍历各地，当音乐老师、体育老师、书法老师……最终，他把“跑遍神州锦绣地，丹心一片献中华”当作自己的人生座右铭，他也为群众体育公益事业奔波了一辈子。
“1987年，我40岁的时候从单位辞职，专心搞群众体育事业。临安区长跑协会、队也是那时候成立的。”成立之初，长跑协会成员只有28人，发展到如今，与临安长跑协会关联的各项体育团队、跑团，有十多个，近千人。从一枝独放到万紫千红，走出了一条社会力量办体育的路子。
袁士华认为，人生就是一场马拉松，跑步让他的人生更加充实，所以想要有所作为。“大家对于做公益都很热心，每支队伍拉出去都是一支过硬的宣传队，我们跑到哪里，就把科学锻炼全民健身的理念宣讲到哪里。”
为了更好地宣传全民健身，他和他的长跑队队员们做出了许多“壮举”：1993年，为支持中国申奥，袁士华带领八名马拉松长跑健儿，从临安跑到黄山，完成了260公里的超长马拉松；1995年，为宣传“希望工程”，从山东成山岛，到达哈萨克斯坦；2007年，为了迎接北京奥运会，临安自行车队再出发，历经1800公里，从临安一路骑到北京，同时还将沿途收集的几万人的签名横幅赠送给奥组委，宣扬奥运精神。“沿途日晒雨淋，肯定是辛苦的，但正是这样才能磨炼意志，宣扬更快更高更强的奥林匹克精神。所以我们义无反顾，无怨无悔。”袁士华说。现在，他和他的长跑队的故事仍在继续，“我们经常‘说走就走’，边骑行边宣传我们的美丽乡村。如今，不仅是路况和环境越来越好，参与全民健身的人越来越多，大家都在追求更健康的生活方式。”
3月26日，2023杭州临安半程马拉松也将鸣枪起跑，袁士华和队员们也跃跃欲试，期待在临马的赛道上一展风采，传递大美临安的活力。
章友信：“我要跑到90岁！”
本报记者 陈素琴
2月25日，章友信约上了跑友，来了一场20公里跑。今年71岁的章友信，是诸暨市长跑协会队员。去年8月18日，他刚完成了自己第1000个半程马拉松。
从66岁到70岁，五年间他完成1000多个半程马拉松，50个全程马拉松，跑步距离累计达25000公里以上，平均配速5分22秒……据了解，章友信从学生时代起就养成了定期跑步的习惯，一跑就是几十年。工作后，章友信开始关注和参加马拉松赛事，长跑成为他释放工作压力的方式之一。
2005年，53岁的他做了一件让亲友都捏把汗的事。他回忆，当时，在蒙古国的乌兰巴托市开展援建工作，有一天，他作了一个惊人的决定：从市区宿舍跑到成吉思汗国际机场。乌兰巴托地处蒙古高原中北部，平原地区的人去了高原跑几步就气喘吁吁。他竟然跑下来了。次年，他从机场又跑回宿舍，完成了往返跑。
退休后，闲下来的章友信有了更多时间投入他的爱好，除了有计划的长跑，他又生出一个更疯狂的想法——5年内完成1000个“半马”。2017年，他加入诸暨长跑协会。次年，他开启了“马拉松五年计划”。接下来的日子里，时常天蒙蒙亮，他就出现在诸暨的大街小巷，雷打不动地坚持长跑，每次都要跑20—30公里。2019年，他完成了190个半马。2020年疫情来袭，虽然去外地参赛的机会变少了，但章友信丝毫不松懈，尽力完成231个半马，离他的千个目标，更近一步。2021年，完成了270个“半马”。
这样的成绩单，年轻人都不一定做得到，谁能想到是一个70岁老人完成的。去年，8月18日，章友信完成了自己的第1000个“半程马拉松”，也是诸暨第一人，诸暨市长跑协会斯颍君会长亲自为他颁发了纪念奖杯。五年来，他获得了200多块奖牌，每一块都别有意义，他完成的1000多个“半马”中，有200多次是专业比赛。
这么多马拉松中，令他印象深刻的是诸暨第一届西施马拉松。时逢下雪，在截然不同的冰雪赛道上，喝上一杯主办方贴心准备的姜茶，畅快之余，也是人生难得一遇的奇妙体验。再加上南方雪天马拉松本就少见，这令“西马”在跑友圈内一炮而红。这届家乡举办的雪天马拉松，令他与有荣焉。更多不同年龄段的人，认识、加入这马拉松运动，也是他乐于见到的。
截至2月27日，章友信已经完成了半马1109个，全马60个。去年11月20日杭州马拉松比赛成绩3小时27分，这个年龄段全马破三也是非常难的。他说：为了更好地保护好自己的身体，考虑到年龄一年比年大，会逐年减少跑量。今年计划每个月跑10-15个半马，全年10个全马，参加，2个全马赛事。“只要跑的动，我要跑到90岁。跑步是为了健康，更好生活工作，通过长期锻炼，我每天精气神满满。”
放大
缩小
默认
