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如今，越来越多人热衷于运动。然而，不正确的运动理念和错误的运动方式可能会造成运动损伤，其中膝关节是运动损伤的高发部位。知名演员吴京就因长年运动过程中的重复性受伤患上了骨关节炎，严重的患者在后期还可能因为关节功能丧失而致残。
多年从事骨与关节疾病、运动损伤诊治的浙江大学医学院附属第二医院骨科副主任医生丁钱海告诉记者，从以往就诊病例来看，患者发生运动损伤主要有三个方面的原因。一是积累性损伤。即运动者长时间、连续性的运动之后，没有得到很好的休息和舒缓，形成积累性的伤害。二是意外扭伤，即在运动过程中出现了轻微扭伤等意外事件，但没有引起重视，没有得到及时处理，导致后期反复损伤。三是突然增加运动量导致受伤。例如长时间不运动的年轻人为了减肥或跟风进行运动，运动量和运动频率的突然增多引起过度承受而受伤。
丁钱海介绍，常见的膝关节损伤包括交叉韧带损伤、半月板损伤、侧副韧带损伤等，这些问题如果不及时治疗，随着关节的老化和磨损加重，容易造成关节炎。值得注意的是，骨关节炎中的“炎症”并不是我们平常所认为的“发炎了”，而是一种关节老化、蜕变、磨损加重而引起的病理现象，以关节疼痛、肿胀、畸形、僵硬症状为主。
记者了解到，近年来运动损伤、超重承压、软骨磨损、带来骨关节炎的发生呈现年轻化趋势。对此，丁医生提醒大家，除了运动前的充分热身和运动后的肌肉放松，在开展运动时还要选择合适的运动装备，尤其是鞋子要具备一定的缓冲力，适度适量地锻炼。“包括运动的项目、强度和频率，都要选择适合自己的。尤其是运动小白，前期一定要循序渐进，逐渐摸索出一套适合自己的运动方式。”
当然，也有一些患者困惑，得了骨关节炎之后，还能运动吗？专家表示，长期不开展运动也是不可取的。“人体的肌肉用进废退，有些人因为病痛不敢发力，时间一长肌肉会慢慢萎缩，肌肉萎缩之后关节的保护作用会减弱，可能进一步加重他的症状。”因此，丁钱海建议确诊骨关节炎的患者，在专业诊疗和修复后，可以适当开展康复训练，或者是选择对膝关节相对“友好”的单车、游泳等运动项目，维持肌张力。
本报记者 徐萃萃 潘笑坤
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