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面对即将到来的新学期，家长如何帮助孩子收心，以饱满的精神迎接新学期？
◎规律作息
假期的时间安排相对放松，而开学后的作息相对固定，生物钟的调整容易让孩子“晚上睡不着，早上起不来”。家长可以帮助孩子调整，晚上营造休息氛围，让孩子远离电视、电脑刺激等，督促孩子按时上床睡觉。
◎合理膳食
开学前这段时间，家长可以适当准备一些清淡爽口、开胃的饭菜。尤其是早饭，过多的碳水化合物可能加剧孩子上午的困倦，更多蛋白质的摄入是更好的选择。
◎情感交流
家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，从中挖掘有教育价值的内容。家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示，比如开学后学校有很多可以玩耍的同学，可以得到老师的表扬。此外，早晨跟孩子打球、跑步也是一种有效的情感交流方式。
◎营造仪式感
买新的笔记本，和孩子一起把新书包上书皮、写好名字，准备新学期每一个科目需要的笔记本、错题本等等。这些行为看似很平常，但会给孩子带来一种感觉：我要开始新一阶段的学习了。
◎制定新学期的计划
在制定新学期计划的过程中，要发挥孩子自身积极性，家长起辅助作用，即使是对于低年级的学生，家长也不能代劳，而是要给予一定的辅导和帮助，和孩子一起讨论，以此帮助孩子更快进入角色。
◎关注孩子心理变化
开学前，可能会有孩子抱怨“不愿开学”，此时家长无需焦虑。实际上，有些孩子可能并不是抵触学习，而是在学校与老师或同学的人际关系出现问题，不喜欢学校的环境。因此，开学前家长要和孩子多谈心，了解孩子心里在想什么，针对性解决存在的问题。
本报综合整理
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