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默认在今年全国两会期间，全国政协委员、国家体育总局运动医学研究所运动健康医学研究中心主任厉彦虎建议适当延长中小学生课间时间，让孩子的学习环境更自由、心态更健康。最近，绍兴嵊州市双塔小学给出了一个经过实践检验的答案，学校启用了一张特别的作息表，将10分钟的课间延长至20分钟、30分钟，一天共开设5个大课间，鼓励学生走出教室，锻炼身心。
课间休息长达30分钟
一年多时间试下来，可以打几分？走进双塔小学，上午第二节后的大课间是全校自由活动时间，四（3）班的同学们正在一楼前的空地上玩“合力搭建”游戏。10个同学一组，班主任李露给大家计时。“课间时间延长后，孩子不用跑着去上洗手间，老师的课间准备也从容许多，感觉整个节奏放慢了。”李露说。
当初，校长陈雷钧提出延长课间10分钟的设想，大家的疑问是，教育部规定中小学生在校时间不超过6小时，又要上课又有课间，时间从哪里来？
数学老师出身的陈校长算了一笔账，上下午各安排三节课，适当缩短午餐及午休时间，并微调部分课程。“只要匀出40分钟，就能规划好大课间。”陈雷钧很笃定。
从最终确定的作息时间表可以看出，上午有两个30分钟的大课间，下午是三个20分钟的大课间，上学和放学时间照常。既不影响上课，也不延长在校时间，学生的课间时间却多了。
“我们现在推出的是‘1+4’大课间。‘1’是常规大课间，全校组织集体活动；‘4’是其余大课间，各班根据轮流表到指定场馆自由活动。”陈校长说。
学校腾出停车位给小学生课间活动
时间有了，场地怎么排？双塔小学现有37个班级，1600余名学生。启用新作息表前，陈校长和体育老师们一起，排摸了学校所有的空地。像行政楼的架空层原本设计是停车位，学校统一安排老师把车停到校外，把这块场地用上了。
最终，学校共挤出19个可供学生课间运动的场所，每个场所对应不同的运动项目，气排球、羽毛球、乒乓球、滚铁环、跳皮筋、摸石过河、跳跳球……学校统一安排，让各个班级的学生轮流体验。
其实，延长课间时间，学校面临最大的压力是安全问题。“大家都知道，让孩子们待在教室里是最安全的，但总不能因噎废食。”陈雷钧说。
为此，学校考虑了安全风险的应对措施。“有时候就是小小的细节。”陈雷钧说，比如排球架有个大底座，孩子活动过程中容易绊脚，放置的位置有讲究；又比如跳皮筋活动结束后，器材收纳容易打结，整理要讲方法；再比如跳跳球，是一项锻炼平衡能力但有一定风险性的活动，老师们正好可以教孩子们如何在运动中保护自己……
更细致的安排是，每节课上课前三分钟，学校会组织做自编的“健康操”，包括眼部运动、颈部运动、肩部运动、手腕运动和手指运动等，不仅对学生的视力和脊椎有保护作用，同时能让学生静下心来，以更好的状态地投入到上课中。
新的作息表实行一年多，陈校长发现了一些变化。“对比最近两年的体质测试成绩，整体有明显提高，全校的优秀率从78.9%提高到87.6%。”更重要的是，孩子们脸上的笑容也多了。
（通讯员 吕之遥 姜晓蓉 孙嘉悦）
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