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体坛报A5 行动起来 减掉负重 运动少于30分钟就是无效运动? 测一测你是否肥胖

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测一测你是否肥胖

体质指数(BMI)和腰围(WC)是常用判断超重和肥胖程度的指标

BMI=体重(kg)/[身高(m)]^2

偏瘦:

BMI<18.5kg/m2

正常:

18.5kg/m2≤BMI<24.0kg/m2

超重:

24.0kg/m2≤BMI<28.0kg/m2

肥胖:BMI≥28.0kg/m2

腰围(WC)参考标准

中心型肥胖前期:

85cm≤成年男性WC<90cm

80cm≤成年女性WC<85cm

中心型肥胖:

成年男性WC≥90cm

成年女性WC≥85cm

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