如何预防帕金森病

帕金森病是中枢神经系统退行性病变导致的疾病，多在60岁以后发病，以目前的治疗手段，帕金森病还无法有效治愈，那么如何预防帕金森病呢？

远离环境毒素

约10%-15%的帕金森病与职业或环境暴露相关，以下三类物质需高度警惕：

●农药与除草剂

有机氯农药、百草枯等可通过血脑屏障，直接损伤黑质神经元。

●重金属污染

锰、铅、汞等重金属长期蓄积，可能诱发氧化应激和神经元死亡。

●空气污染物

细颗粒物与交通尾气中的多环芳烃可引发慢性神经炎症。

健康生活方式

健康习惯可延缓神经退行进程，以下行为能降低30%-50%患病风险：

●运动

运动是最好的“神经保护剂”，可增强多巴胺神经元存活。

●饮食

能给大脑“抗氧化充电”的地中海饮食模式被证实最有效。

●睡眠

深度睡眠时，脑脊液通过“类淋巴系统”清除代谢废物（包括异常蛋白），是清除脑内“垃圾”的关键期。

加强慢性病管理

某些慢性疾病可能加速帕金森病进程，需积极干预。

●糖尿病

长期高血糖导致的脑内氧化应激，会使帕金森病患病风险增加38%。一般成人糖尿病患者应把糖化血红蛋白控制在7.0%以下；空腹血糖控制在4.4-7.2mmol/L；餐后2小时血糖控制在<10.0mmol/L。

●高血压与高血脂

高血压和高血脂导致血管硬化和堵塞，影响脑部供血。高血压患者的血压控制目标是收缩压低于140mmHg，舒张压低于90mmHg。血脂控制目标需要根据不同的风险等级进行控制，建议遵医嘱。