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默认随着全民健身观念不断深入人心，不少中老年朋友愈发感到体育运动对于健康生活带来的积极影响，不少拥有运动技能、热爱体育锻炼的老年人也自发成为当地社区街道的体育“领头羊”，他们不仅是运动带头人，更是当地银龄居民的健康知心人。
88岁“健身教练”有一批忠实粉丝
近段时间，在宁波市海曙区鼓楼街道孝闻社区的“喜闻乐见”生活馆，每天上午八点半，十几名银龄学员准时报到，开启一天的早晨运动模式。健身教练陆立胜提着小音箱走进来，大家默契地站成一排，行云流水般地打起了太极拳。谁能想到，眼前这位教练已经88岁了，他身手敏捷，中气十足。十多年来，陆立胜每周一至周五把健康传递给社区居民。
陈立胜不仅担任孝闻社区快乐舞步队的队长和教练，还成为全市柔力球普及推广的志愿者。他带着学员们一招一式地练习，队伍逐渐壮大，最多时有近千人跟着学。
住在孝闻社区的傅英英今年73岁，跟着陆立胜一起运动，改善了虚弱的体质。傅英英回忆说：“刚开始学的时候，觉得陆老师很严格，但集体氛围很好，带动了我坚持下来。”
十多年来，学员中年纪最大的已有89岁，平均年龄70多岁，陆立胜将训练“科目”换成了太极拳、八段锦等节奏较慢的项目。
最近，他带着学员们学习太极十三式，并通过线上直播的方式，将太极拳集体学习视频分享到网络，吸引了2000余人次参与“云健身”活动。此外，他还加入气功、舞蹈、健美操等动作元素，让训练内容更加丰富多样。一位参与学练的居民兴奋地说道：“没有运动之前，我的血糖值一直在7到8之间，现在基本能控制在6左右了，我还要继续坚持。”
尽管已是耄耋之年，陆立胜训练时一站就是一上午，也不觉得累。在他看来，老年朋友想要健康长寿，良好心态、健康饮食、适当运动、充足睡眠缺一不可。他也希望未来自己能够带动更多中老年朋友走出家门，积极参与健身活动。
六旬大妈“领舞”社区二十年
在武义县熟溪街道溪南社区，有这样一位社区大妈，每天清晨傍晚，总能在公园广场上看到她活跃的身影，带着邻里街坊踏着节拍舞动身姿，她叫仰笑勤，一位年过六旬却充满活力的社区“领舞者”。
这些年来，从一个人到一群人，从一个社区到一座城，仰笑勤不仅带动了社区居民的广场舞健身热潮，也成为了当地社区治理品牌“熟溪大妈”的骨干力量。
“我从2006年开始跳广场舞，当时关节不太好，杭州有个亲戚推荐了佳木斯操，就这样练上了。”仰笑勤说，最初主要是为了锻炼身体，当时的广场舞对大多数居民来说还是个新鲜事物，自己也没想到能坚持这么多年。
从武义湖畔公园起步，潘漠华纪念广场、解放桥拥军公园、熟溪桥头……很多公园广场上，都留下了仰笑勤舞动的身影。从最初磁带录音机到现在的蓝牙音箱，仰笑勤的播放装备换了很多套，每天早晚固定时间，她总是早早地出现在场地上，连接设备、调试音量，做好相关准备工作。
在仰笑勤的带动下，这些年，越来越多社区居民加入到广场舞队列中来，既有精神矍铄的老年人，也有活力四射的年轻人。“刚开始就我一个人，很多路过的人会停下来看看，后来慢慢地有加入进来。
除了强身健体，广场舞还让仰笑勤成为当地小有名气的“熟溪大妈”，将锻炼场地转化为社区治理新阵地。社区开展公益活动时，她和队员们利用锻炼间隙向周边市民分发资料；遇到邻里纠纷时，她又化身调解员，借体育锻炼方式化解邻里矛盾。在她的“领舞”下，越来越多的人加入到社区治理和服务居民工作中来。
“我们一起跳广场舞的居民，很多一开始都不太熟，一起跳舞时间长了，关系越来越融洽，社区有活动一起参加，邻里之间有事一起帮忙解决。”仰笑勤说，大家早晚时间是“跳舞搭子”，白天是走街串巷的“熟溪大妈”，只要社区有需要、居民有需求，每个人都很乐意做点贡献。
在仰笑勤看来，广场舞这项运动既能放松身心、强身健体，也能拉近邻里情感距离，希望有更多的居民能参与进来，大家一起为营造温馨和谐的社区氛围贡献力量。
（通讯员 徐丽文 王文湛）
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