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默认随着老年人群体逐渐壮大、整体健康意识增强，许多老人有运动的习惯，其中更有不少人数十年如一日致力于发展社区老年体育事业，用“隐藏技能”传递健康生活、积极运动的理念，助力营造健康和美的社区氛围。
古稀老人创编“轻量版”健身操
近日，傍晚六点半，金华婺城区城中街道西市街社区党群服务中心的4楼舞蹈房灯光亮起，阿姨们陆续赶到。队伍最前方，教练开始点名，并安排训练节奏：“有队员说膝盖不舒服，本次咱们动作放得慢些。”这位领操者，正是社区里出了名的“健身达人”——寿爱菊。自5月30日开班以来，每周一次的“寿老师健身操”已成为社区新话题。
寿爱菊今年73岁，作为金华市最早的健美操教练之一，她传授健美操35年，还曾获浙江省民政事业发展促进会“最美老有所为人物”荣誉。
故事要从今年4月说起——在一次居民议事会上，身为楼道长的寿爱菊主动找到社区党委书记叶慎：“我在楼下遛弯儿时，常听老姐妹说想活动活动筋骨，又怕去健身房不方便。我想把30多年的教学经验用在家门口，为大家办件实事。”在社区支持下，她结合中老年群体特点，专门编排了一套“轻量版”健身操，从转体幅度到手臂高度都反复调试。
社区胡阿姨上完第一次课向社区反映：“老师耐心，教得很好，学员学得开心，又锻炼身体。”“以前总觉得健身得去健身房，现在下楼就能跳。”同为学员的李阿姨也笑着附和。
社区工作人员统计，目前已有70余人次参与，不少最初“围观”的居民成了“常客”。叶慎看着舞蹈房里说说笑笑的场景感慨：“寿老师让我们看到了‘社区达人’最动人的模样，扎根邻里之间，用一技之长温暖一方。期待更多居民能像寿老师一样，用特长解难题，让社区更有温度、更有活力。”
值得一提的是，如今虽已古稀之年，寿爱菊仍紧跟潮流，开设视频号分享健身知识，把“动则不衰”的生活理念传递给更多人。
年近耄耋“武”领社区太极风
天色微明，杭州市余杭区勾庄公园里还氤氲着薄雾，一位身着白色太极服的老人步入广场一角。他原地活动了手脚，开始打太极。身边围绕着不少来自周边社区的居民，跟着他一同习练。这老人名叫杨洪福，是杭州市全民健身协会勾庄队队长。
杨洪福与太极的缘分，要从他2000年退休后说起。当时，杭州市武术协会在杭州武林广场教授太极拳，舒展流畅的招式深深吸引了他。自此后，他虚心求教，不放过任何学习机会提升自己，从太极拳到太极刀、太极剑、太极双环、太极导引杖。随后，他多次参加省市乃至国家级的各类太极赛事，先后斩获不少荣誉。
与此同时，周边越来越多社区居民知道杨洪福，越来越多学员慕名而来。自此后，勾庄公园便成了他的教学点，总能看到他带领学员勤学苦练的身影。
二十多年来，他积极参加各种社会活动，通过表演、讲解等方式让更多的人了解并学习太极。“只要还能动，就要把太极文化传承下去，为推广全民健身贡献自己的一份力量。”这位79岁的老教练擦拭着太极剑说道。
（通讯员 胡敏霞 吴 薇）
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