恰恰基本步

定点转是分为两个动作完成360度旋转。一条腿如右腿直立，第一拍时左脚从前面穿过身体，迈向身体右侧，这个节奏结束时身体向右旋转180度，左脚直立;第二步原地换重心，即右脚直立。然后左脚从后面向左侧打横，完成“恰恰恰”的并合步。旋转时注意扭头。

纽约步，先一条腿如右腿直立，左腿半脚掌着地。第一拍时左脚迅速从前面穿过身体，迈向身体右侧，左腿直立，右腿稍弯曲，右腿膝盖贴紧左腿膝盖，右脚半脚掌着地，此时为半重心状态，重心在左右脚之间而偏左腿处，这个动作叫做“Check”。下个节拍右腿蹬直，重心到达左右脚之间。然后左腿从前方迈回，完成合并步。

朗德追步时，整个舞步的发力源头都应该在主力腿上，由主力腿推地板的力量带动动力腿完成动作。因此，主力腿主动发力，动力腿首先要做的就是被动跟随：主力腿发力外旋，带动动力腿关闭，形成Check。主力腿内旋回弹，动力腿顺势打开划圆，完成动作。

原地换重心第一步是膝盖踩直时，把腹股沟（腹部与大腿连接部位）向前顶平，让身体姿态更舒展。然后做“胯骨摆荡”，通过胯部左右摆动带动重心转移。下一步胯骨向后扭转，同时推出一侧肋骨，完成重心切换后保持身体延伸感。