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体坛报A5 从运动圈到朋友圈 小跑团跑出大健康

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从运动圈到朋友圈 小跑团跑出大健康

编者按:奔跑,是一种纯粹的成长方式。在浙江各地,有多个跑团以运动为载体,以陪伴为初心,打破假期的闲散与单调,集结辖区内的少年和爱跑步的人,迎着晨光、踏着晚风,在肆意奔跑中舒展身姿、锻炼体魄。

衢州“神兽跑团”:

连续6年登陆暑期档

从4人壮大至千人,活动覆盖范围从1个小区拓展到34个村社……7月4日,衢州市柯城区白云街道御景湾社区恒大小区广场上人头攒动,“神兽跑团”暑期晨跑活动准时开跑,身着运动装束的孩子们有序领取号码牌。

14岁的金奕彤连续多年参与跑团活动,她说长期跑步让自己身体素质明显提升,更养成了持之以恒的习惯。家长黄苏力感慨,第一年孩子跑步中要停下走路,第二年便能完整跑完全程,如今每天都会主动早起下楼锻炼。

据悉,恒大小区“神兽跑团”活动开始于2021年,初衷是帮助孩子规律作息,改掉暑期赖床、熬夜的坏习惯,初创时仅有4名小朋友参与,2026年已是活动开展第六年。御景湾社区党总支书记张宇表示,如今每年都有300余名少年加入跑团,孩子们的奔跑热情也带动了家长一同参与,邻里互动不断增多,社区氛围愈发和睦。

除社区晨跑火热开展,“神兽跑团”项目中,由衢州市跑步运动协会打造的荷花街道“雏鹰跑团”也同步开营。170余名参与者齐聚柯城区新世纪学校操场,整齐奔跑的身影勾勒出一道流动风景线。队伍中,视障人士余晓齐牵着儿子稳步前行的身影格外亮眼。余晓齐坦言,自己坚持跑步三年,身体状态得到改善,日常生活也增添了不少乐趣;受他影响,儿子去年也加入晨跑队伍。“集体跑步让孩子性格更开朗、体格更健壮,希望他在运动中收获健康与自信,奔赴属于自己的精彩。”队伍里年纪最小的孩子仅有五六岁,依旧迈着小脚步紧跟大部队。首次参加活动的8岁小朋友翁磊说:“和这么多小伙伴一起跑步特别开心,不仅能交到新朋友,浑身也充满力气。”

衢州市跑步运动协会秘书长茹琳琳介绍,“雏鹰跑团”已持续运营两年,暑期固定每周二、周四、周日清晨组织晨跑,非暑期时段调整为每周日例跑,希望依靠常态化跑步活动,助力青少年强健体魄、树立自信。

近年来,柯城区立足未成年人思想道德建设,创新打造“神兽跑团”项目。如今该活动已覆盖全区34个村、小区,配套推出“神兽积分榜”机制,对守时、坚持、助人、文明等行为量化计分,同步开展荣誉评选、礼品兑换等激励活动。活动推行“小手拉大手”亲子陪跑模式,不仅融洽亲子关系,还搭建起邻里沟通平台,拉近邻里距离,已然成为柯城极具辨识度的未成年人德育工作品牌。区文明指导中心负责人表示,暑期晨跑团让孩子放下手机、锤炼强健体魄,在家门口搭建起德育实践微课堂;孩子们结伴奔跑的同时,还带动家长邻里交流互动,持续营造和谐融洽的社区环境。

(通讯员 郑门营 徐 京 胡友财)

宁波“妈妈团长”:

带着30多个孩子追风

本报记者 高玲玲

在宁波市江北区慈城镇的狮子山公园,每个周六的清晨,总能看到一支特殊的“少年跑团”。团长不是专业教练,而是一位叫洪佩的妈妈。她是30多个孩子口中的“洪阿姨”,也是这片山道上最准时的“闹钟”。

洪佩今年39岁,高中时,她曾是校篮球队和健美操队的成员,之后漫长的职场和生活琐碎,让她几乎忘了运动的感觉。直到2023年4月,身体发出的疲惫信号越来越强,她才逼着自己重新动起来。

2024年底,洪佩看到宁波马拉松设了亲子欢乐跑项目,抱着试试看的心态报了名,没想到“机缘巧合就中了”。那天,她牵着女儿的手冲过终点线时,被周边的氛围深深感染,突然觉得,跑步这件事,是可以很幸福的。从那以后,她开始带着女儿规律跑步。女儿从小练舞蹈,小学又进了校武术队,体能底子好,母女俩一周三次长跑,很快就坚持了下来。

洪佩没想到的是,她们母女的身影,成了狮子山公园里一道“流动的广告”。先是女儿的同学跟着一起跑,接着邻居家的孩子也加入进来。后来,又有陌生的家长通过朋友介绍,特意在周六早上把孩子送到狮子山公园门口。“工作日我带着女儿的同学跑,一周两次。周六是例跑,分三公里和六公里两组,来的人很多。”洪佩说,到今年7月初,周六固定来跑步的孩子在30人左右。

30个孩子一起在山道上奔跑,场面不小。家长们也自发组成了“后勤保障队”——有的骑电动车跟在后面递水,有的在岔路口当“人形路标”,还有的负责给年龄小的孩子陪跑。而跑步带来的改变,不仅是体测表上的数字。家长们私下交流时发现,几个原本瘦小、容易感冒的孩子,跑了两三个月后体重正常了,鼻炎发作的次数也明显减少。更让洪佩欣慰的是性格上的变化——“有几个孩子刚来时不怎么说话,跑完几次后,主动跟小伙伴击掌、帮忙拿水壶,精气神完全不一样了。”她笑着说。

当被问及带队和带自己女儿的最大区别时,洪佩觉得是责任不同。“带自己女儿,累了可以停,渴了可以回家喝。但带30个孩子,你要提前看天气预报,要勘察路线有没有落石或野狗,要反复跟家长确认孩子的健康状况。”她说。

如今,这支在狮子山公园里“跑出来”的队伍,已经有了自己的默契——周六早上集合,热身5分钟,按配速分两批出发,最后在公园大樟树下集合拉伸。洪佩说,她没想过要把队伍做多大。“只要孩子们愿意来,我就愿意带着。看着他们从气喘吁吁到轻松跑完,从害羞到开朗,那种成就感,比我自己跑完十公里还开心。”

杭州:“跃动申新”跑团

成立时间:2025年4月18日

特点:从兴趣小队到百人跑团,从常规例跑到特色“轨迹”,跑出深度、跑出乐趣。

绍兴:“暑期欢乐跑”

成立时间:2024年7月

特点:绍兴市越城区灵芝街道官渎社区跑团,以10岁至16岁的学生为主,还有部分家长陪跑。以小手拉大手的方式,在社区内营造健康向上的氛围。

嘉兴:“奔跑吧,少年!”

成立时间:2024年7月

特点:嘉兴市南湖区东栅街道南江社区金都夏宫小区跑团,只要坚持跑完全程,就能领到一枚印着星星的跑团币,累积10枚可兑换乒乓球拍,20枚能换网球拍;跑道旁多了“儿童观察留言本”,孩子们可以写下对当天跑步的建议。

舟山:“军伯伯”夜跑

成立时间:2025年8月

特点:舟山市定海区盐仓街道塔山社区,担任教练的是社区的退役军人,军娃们在教练的带领下,开启快乐夜跑。

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