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长寿之星
庞品学
年龄：102岁
性别：男
籍贯：天台县平桥镇
长寿秘诀
动在日常，吃有节制，作息规律，心态平和。
在天台县平桥镇上庞村，说起庞品学这位百岁抗战老兵，村里男女老少无不交口称赞。102岁高龄的他，耳不背，四肢筋骨活络，行动稳健，日常生活里洗衣、烧饭、收拾屋子全都能独立完成，不用晚辈贴身照料。旁人纷纷向家人打听老人的长寿诀窍，女儿庞荷女感触很深：“我爸不讲究什么花式养生，他的一日三餐、起居往来，生活的方方面面都透着‘动’，劳动和走动就是他的日常。”
生活劳作张弛有度
1924年农历七月廿五，庞品学出生在天台当地一户普通农家。8岁进村办小学堂读了两年书，后因家贫辍学。小小年纪的他便开始帮家里分担生计，放牛、割草、下地干零碎农活。他十几岁时，父母相继离世，日子过得十分清苦。
19岁那年，心怀热血的庞品学自愿报名参军，穿上一身军装，背上步枪，就此踏上保家卫国的军旅道路。部队生活条件艰苦，却也淬炼出他强健的体魄。站岗放哨、长途行军、军事训练是常态，高强度的任务日复一日磨砺着他的身体，风霜雨雪里不停奔走操练，也将勤于运动的习惯深深刻进了他的骨子里。
抗战胜利后，庞品学回家务农，从此一辈子扎根乡土。挑担、种田、割稻，田间地头的活都是实实在在的体力活。可庞品学干活张弛有度，有自己的节奏，从不硬熬，到了饭点便停下手里农活回家吃饭休息，养足精神下午再继续劳作。他常说：“天天有活，干嘛非要硬撑着干完？”
庞荷女说父亲从来没有专门锻炼身体的意识，可在庞品学自己看来，下地劳动、出门行路，就是最朴素也最好的运动。早些年赶集，往返集镇全靠双脚徒步；年岁渐长之后，就蹬上一辆三轮车往来赶集，一直持续到近100岁。
百岁高龄不耽误遛弯
如今已是百岁高龄，庞品学依旧把生活过得充实且富有动感。每天凌晨四五点天还未大亮，老人便自然醒来，在床上稍微缓一会儿，就起身生火熬煮米粥，在清晨六点之前吃完热腾腾的早饭。
早饭后，他会步行约一公里，去儿子家小坐，和儿孙闲话家常，待上一阵，再缓步走回家准备午饭。若是午后兴致较高，他还会再走上这一趟往返路程。春去秋来，寒来暑往，这条熟悉的乡间小路，老人稳稳当当一走就是许多个年头。
不只是出门遛弯走路，独自居住的庞品学，大大小小的家务也全部亲力亲为。生火做饭、烧水洗衣、收拾屋内屋外，他不刻意追求大运动量，却终日手脚不停。
庞荷女告诉记者，父亲的一日三餐都是自己动手操持，他偏爱用土灶焖大锅饭。掌勺做饭、炒菜，老人对火候把控精准。饮食上他不算挑剔，平时喜欢吃米饭与馄饨。台州本地盛行糯米吃食，可庞品学却很少碰糯米类食物，他觉得糯米黏性大，既损伤牙口，又不容易消化。
吃完饭，庞品学爱躺在竹躺椅上摇扇子闭目养神。夏天午后躺卧歇晌，冬天就把躺椅挪到南向走廊，眯着眼睛晒太阳，十足惬意。
前两年，儿子们心疼他年岁已高，便接他到家中同吃同住。但这让习惯了按自己节奏生活的庞品学浑身不自在。去年春节过后，他执意搬回老房子独自开火做饭，坚持全部生活起居由自己打理。“我爸头脑十分清醒，思维利落，手脚依旧灵便，根本闲不住，总想着找点事情做做。”女儿感慨道。现如今，老人唯独视力有些衰退，但整个人精神矍铄，每天该走的路，一步也不会少。
谈及养生，庞品学从不迷信保健品。他一辈子不抽烟，酒只喝自家粮食酿的米酒：农忙时中午、晚上各饮半斤，一天一斤封顶；农闲时节便克制饮用，中午喝一盏，晚上滴酒不沾。此外，饭量上也恪守原则：不管饭菜多可口，七八分饱就停筷子，粗茶淡饭，从不暴饮暴食。
真正算得上“加餐”的，是女儿常年备下的海参，基本每天都会吃点。“除此之外，最多就是偶尔吃点我们给他买的西洋参、人参。这些年，爸爸连感冒都很少。”庞荷女说，前几年流感最严重时，他咳嗽了几天，家人捏了把汗，带他去医院做肺部检查，结果显示并无大碍。
好心态也是“养生”
在家人和邻居眼里，庞品学最大的特点是心态好。他性格开朗、爱说笑，人缘极好；为人随和，从不与人较劲。老伴在世时，老两口几乎没红过脸。老伴念叨几句，他就笑呵呵地出门溜达一圈，等老伴气消了再回家，架自然吵不起来。“我妈一叨叨，我爸就出门去了，家里没了人影。”说起这事，女儿忍不住笑。
老人还有一套“不硬撑”哲学：干活不硬撑，吃饭不硬撑，情绪上也不给自己压力，凡事顺其自然，不往身上压重担。此外，子女们还说，父亲长寿，基因里也有几分底子：他的一位姐妹也活到96岁高寿。
今年，老人过了102岁生日。那天，在热心人士的组织下，四五十位乡邻亲友上门，和十几位家人一起为他集体庆生，老屋里热闹非凡。如今庞家已是五世同堂，儿孙绕膝。看着满堂欢笑，老人笑得合不拢嘴。
本报记者 洪 漩
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