小心腿部初老症

双腿就像人体的承重墙，支撑着身体的全部重量。俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。若女性朋友从20岁开始，不积极运动，每10年可能丧失5%的肌肉组织。

这些腿部的初老症状你有吗？

症状1：小腿肿胀

长期久坐的女性，血液循环不好容易导致小腿肿胀，若不加强运动当心脑血管疾病和肾病来“敲门”。

症状2：双腿发凉

双腿发凉大多因血液循环不好，气血不通造成的，有时还觉得从臀部开始，到脚后跟，中间一条线都凉凉的，这可能和腰椎间盘病变有关。

症状3：静脉曲张

女性更容易出现这种情况，20岁后就有可能发生。一旦腿上的血管突然非常清晰，弯弯曲曲，说明腿部血管出现了劳损。

腿部出现初老症状该如何调理呢？

注意保暖：别让腿部受凉，受凉腿部易抽筋，每日可用热水泡脚，使气血顺利到达人的上身，维持机体平衡。

多晒太阳：有利于保暖，还可以促进体内维生素D形成，避免双腿钙流失，有效预防骨质疏松。

穿着宽松：不论是年轻女性还是老年人都应穿宽松的裤子、鞋，能促进血液循环。