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默认年关将至，别人欢欢喜喜地准备着过年，可是对于一些忙碌的上班族来说,这时非但没有感觉到节日的喜庆与兴奋,反而被严重的焦虑情绪困扰。
心理专家表示，过年只是给大家造成压力的导火索。焦虑烦躁的情绪不只是因为年关的压力，而是长期负性情绪累积的结果。
对于年关焦虑者，专家建议可以试着进行有氧运动，这对调整焦虑和抑郁的情绪非常好，比如慢跑、游泳。年底事情多，有的人夜里睡不着，辗转反侧地胡思乱想。像这样思虑过度的人，可以做一些瑜伽类的放松运动。
对于普通人来说，适度并维持一定持续时间的有氧运动不仅能提高身体素质，还能促进心理健康。规律性有氧运动可有效降低抑郁、焦虑和愤怒等负性情绪，让人不知不觉中心情好起来。这可能与有氧运动能引起体内多种化学成分改变及大脑皮质情绪控制协调性增强有关，能够对他们的自尊、自信及其他心理社会功能产生积极的影响。
有氧运动还增强交往和社会适应能力，如打球、跳舞、滑冰、户外游戏等有氧运动往往是群体性的，参与这样的活动，需要与他人进行语言沟通和身体接触，在一定程度上可缩短人与人的心理距离，促进感情表达，增加信息交流。
同时，群体性的有氧运动还会使人懂得经过个人努力可以成功扮演各种角色，这也是社会适应能力的重要表现。
最近研究发现，无论是中老年人还是青少年，有氧运动是提高注意力、记忆力、执行力等认知功能的一种简单而又重要的方法。
（代丽丽）
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