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默认大吃大喝的应酬，日常生活规律被打破以及过度娱乐……让一些人的过年生活非常不健康。为此，健康专家提醒：春节是一个举家团聚的欢庆日子，高兴之余也要注意健康避免一些“节日病”的发生。
症状一： 颈椎痛
从大年初一开始玩棋牌游戏、看电视和喝酒，许多人总是坐着不动。有些人莫名的头晕、头痛，而且手臂有一阵阵麻木的感觉。因为长时间保持一个固定的姿势，颈椎和腰部肌肉很容易劳损，这对于一些本身就有颈椎病或腰椎病的人来说，常常会加重病情。
健康专家建议：如果出现此症状，经过一两天的休息，头痛、头晕没有缓解，且有加重趋势，应立即就诊，明确病因，对症治疗。春节长假期间，从年初一到年初四基本以晴好天气为主，不妨出去活络活络筋骨。今年春节，全省各地市不少体育部门都为当地的群众准备了“体育活动大礼包”。
症状二： 肠胃病
节日期间，走亲访友成了最常见的安排。有的人由于晚上活动多，早上睡懒觉，连早饭也不吃。春节前后，肠胃疾病和内分泌疾病多发，通常表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等，严重者还可出现脱水、休克。一般来说，急性胃肠炎病人多是恶心、呕吐在先，接着出现腹泻。
省中医院内科主任医师金涛提醒：管住自己的“嘴”，忌吃得过饱、暴饮暴食，少吃生冷酸辣的食品，尤其是原有胃肠道疾病患者，更不能碰这些刺激性的食物。另外，作息规律很重要，不要让生活习惯随意改变。
症状三： 烟酒过度
节日宴席上难免会烟来酒往，吸烟会刺激呼吸道，加之冬季干燥，会造成呼吸道感染。酒能助兴，但切勿贪杯，一定要掌握好分寸，过量饮酒或酗酒会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统损伤，轻者引起酒精性胃炎等急性病症，重者导致中风，甚至危及生命，尤其是高血压等疾病患者，醉酒容易伤身体，甚至导致猝死。
健康专家建议：要少吸烟喝酒，少食高脂肪类和辛辣类刺激性食物，并注意适时开窗通风。醉酒后，最好用湿手巾敷在额头或多喝水，千万不要洗澡，以免出意外。
症状四： 旅游后遗症
春节长假，除了挤上春运的漫漫“征途”，举家外出旅游甚至出国旅游成为不少家庭首选。旅途疲惫是避免不了的，而且好多人是充分利用时间，上班头一天才回来，这也是一些人抱怨过年比上班还累的原因之一。结果上班后打不起精神来，甚至全身关节肌肉疼痛、乏力。
健康专家建议：旅行前要做足功课，当地的天气状况、饮食习惯等都应该查探清楚，做到心中有谱。旅途中多吃清淡，多喝水，备点感冒、腹泻等常见药品。旅游结束后，要消除旅途疲劳，最简单有用的方法一是洗澡，使毛细血管扩张，有效消除疲劳，但洗浴时间不宜过长；二是睡前用热水泡脚，水温可略高一点，以感觉略烫为妥；三是通过按摩来消除疲劳。
症状五： 节后综合征
上班族春节长假结束、开始上班的切实感受，上班就盼下班，周一就盼周末，工作效率低，注意力不集中，昏昏欲睡，甚至头晕。
新时代健康产业集团亚健康调养师刘娟建议：上述情况就是所谓的“节后综合征”的重要特征，是大多数人节后的正常表现，而且“患者”以白领居多。要消除节后综合征，首先要尽快恢复规律生活，尽量早睡早起，保证睡眠充足。在睡觉前洗个热水澡或用热水泡脚，喝热牛奶，看容易令人打瞌睡的书，都有利睡眠；其次，适当运动也是调整状态的有效方式，可以进行一些舒缓的运动，如快步走、做健身操、爬山、做瑜伽，也都能有效缓解疲劳，加快恢复节奏。
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