春季莫要春风得意

与冬季的“干燥寒冷”相比，有一种“寒”很容易被人忽略，那就是“春寒”。中医认为，“风为百病之长”，“风性善行数变”，“春多风病”，“春来不可背寒，寒则伤肺”……为此，春季风邪可谓外来致病因素的第一位。

中医专家提醒：春季人体阳气生发，肌肤腠理疏松开放，容易被外来风邪所侵，引发外感病症如上呼吸道感染、流行性感冒、肺炎、老慢支等。不仅如此，风气痛于肝，肝阴不足或肝失所养，则容易诱发急性心脑血管病。

除此之外，春天空气中如花粉、灰尘、羽毛、尘螨等浮游物也随之增加，过敏性疾病也随之大幅增加。有过敏体质的人群出门记得戴口罩。

另外，厚重的冬装应该慢点脱。古人讲究的春捂秋冻是有道理的，但仍需根据气温变化适当增减衣服，适应自然。特别要提醒一些爱美的女性，不要早早换上轻薄的春装，这样很容易因寒冷而降低自身抵抗力，使风邪趁虚而入。正确的做法是慢慢减衣物，稍微捂一段时间，待气温较为稳定后，再逐渐卸去冬装。

随着春天的到来，人体阳气也在升发。保护阳气对抵御风邪非常重要。食补是最易行的保护人体阳气的办法，早春期间，多进食温辛类的饮食，如红枣、山药、韭菜、春笋等。其中韭菜是最好的补阳食物，煎鸡蛋、煮韭菜粥、炒韭菜豆干，包韭菜饺子……非常方便食用。另外，初春期间早锻炼人群要注意，不要顶风做运动，乍暖还寒季节，早上气温一般较低，风较大，很容易风邪入侵。