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默认体育运动过程中发生的损伤，称为运动损伤。某些运动损伤与运动项目、技术动作特点密切相关。
通过分析衢州市衢江区中小学生运动训练中的创伤案例、创伤发生率的性别和年级特征显示：男生占83%，8年级达到最高峰，女生占17%，6年级达到最高峰；女生的运动创伤发生率高峰比男生早2年出现，但女生在11和12年级运动训练中创伤的发生率几乎为零。从受伤的性质特征看，基本集中在骨折（骨裂）、扭挫伤。根据这些特征显示指出，要减少或预防受伤的发生，需要改进体育教学和运动训练的方法，提高运动成绩，使体育锻炼更好地起到促进身心健康的效果。
增强身体素质，提高运动能力。在体育训练的各学段期间都要有一定的力量和耐力素质的安排，这些安排要按照青少年体能锻炼的方法与原则进行设计并实施。从受伤案例中看，关节处受伤占有更多的比例，当肌肉最初产生关节运动时，适当的训练可以防止肌肉产生不应出现的动作，所以要加强关节周围小肌肉群的锻炼，以提供最佳关节稳定性，这是预防关节处创伤的有效方法。另外，全面的素质发展是身体运动安全的基础保障。
传授正确技术，符合技术原理。合理的动作既要符合力学规律，也要符合人体解剖学和人体生理学的规律与要求。它在形式与内容上包括动作的方向、路线、幅度、力量、速度、用力顺序、协调配合程度以及动作的效率等。在运动过程中发挥正确技术就不容易受伤。体育教师要明白一个道理：技术教学并非指一些竞技性运动项目，身体素质练习手段也有技术，传授正确技术，符合技术原理，符合技术动作的自身规律，重视技术教学，受伤的几率就会减少。
各学段的教学，遵循渐进原则。要掌握好这个原则，在教学前首先对所教学对象的身体条件运动素质能力和健康状况进行检测，并且进行评价，对每个学生做好针对性的训练方案，要做到循序渐进，区别对待的教学原则，还要改变当前的一些训练管理模式。
注意着装安全，加强指导监督。由于鞋和袜子的不合适而扭伤脚踝时有发生，因此鞋袜尺码要合适，运动时鞋带要系紧，选择袜子最好是全棉的为好，袜子能吸汗可防止汗多造成脚和鞋之间打滑。运动鞋的质量要保障，体育教师应该对着装提出要求。最好的办法是制定一本体育学习与锻炼安全手册，其中包括的内容有上课或训练中的着装要求，运动训练前准备活动要求，运动创伤各种处理办法等等。让家长学生教师都引起重视，以保障学生在非教师视线下的指导和监督。
总之，体育课程、教材体系不论怎样改革都必须以“健康第一”为指导思想。正确对待运动损伤的问题，我们首先要重视它，了解并掌握它的发生原因，采取有效措施，预防运动损伤，这样就会大大减少运动损伤的发生。只要体育教师在思想上重视，教学上扎扎实实，认真负责；业务上刻苦钻研，不断进取；教法上常教常新，大胆尝试；管理上严格要求，尽职尽责；热爱本职工作，关心爱护学生，不计较个人得失，经常检查、维修器材设备。这样就可以根据一些情况进行研究、预防运动损伤发生的对策，减少或避免运动损伤事故的发生。
衢州市衢江区体育局 杜益波
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