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默认糖尿病患者（以下简称糖友）在运动过程中有一些小细节需要注意，千万别因为急于求成陷入误区，反而对身体不利。
糖友千万不要空腹运动。糖尿病患者空腹运动时，体内能量主要靠脂肪进行分解，肌肉还会分解肌糖原以供需要，由此消耗肌肉，造成肝脏负担。所以，糖友最佳运动时间，应在进食1小时后进行，要避免空腹和注射胰岛素60-90分钟内运动，以免发生低血糖。
只要运动就可以降血糖？这种看法比较片面。对于有严重并发症患者来说，盲目地开展运动很有可能加重病情。要随时监测血糖，有计划地做合理的运动。
另外，不规律的运动仅有助于运动前一餐餐后血糖的控制，而对其他时间的血糖控制毫无作用。规律运动则可以增加胰岛素敏感性，有助于降血糖。同时规律运动可改善心肺功能，预防心血管疾病发生。
还有一个误区就是，部分人认为运动强度越高越好，其实不然，高强度的运动，会使胰岛素拮抗激素分泌增多，会增加胰岛素抵抗，导致血糖增高，加重并发症。 （汪震）
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